9月1週目の体調日記

水曜日
貧血だった

木曜日
塩分過多、昼食は焼いたりするだけで無く、蒸したりすることも大切かもしれない。
のどが乾いて仕方が無かった。

金曜日
社会人になってから、心を許してない人とご飯行くことがなかったから、心を許してない上司とのサシご飯、めっちゃ疲れた。
旦那さんの優しい声かけを子守唄にして、メイクも落とさずに寝てしまった！

土曜日
整体、歯医者、カラオケ。
たくさん寝て、たくさんメンテナンスして、回復できた日だった。

日曜日
午前中はずっと寝ていた、、
午後から外出したけども、めちゃくちゃ頭が痛く、カフェで休憩。
アイスティーを飲んだら回復したので、クーラー無しで寝たことによる脱水症状だったようだ。
回復できて、買い物できてよかった！
昔なら具合悪くなったら、吐くか志半ばで帰宅するしかなかったから、自分の体調をしっかり分析できるようになって嬉しい。

月曜日
出社、寝たはずなのに眠い！
多分スマホ見ながら寝たから。

火曜日
前日の反省を元に、寝る前にスマホを見ないようにしたら、結構さっぱり起きられた。


総括
・糖質もだけど、塩分も意識して食事を摂る。

・水分と睡眠はとても大事、全ての基本。