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登録販売者、食育指導士、ヘルパー二級、障害者ヘルパー二級、行動心理士、上級カウンセラー…

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登録販売者、食育指導士、ヘルパー二級、障害者ヘルパー二級、行動心理士、上級カウンセラー、メンタル心理カウンセラー、整体、スポーツ整体、リラクゼーション整体ボディーケアセラピスト、危険物取扱者乙4類等の資格を保有しております。 美容と健康に関する情報をお届けします^ ^

通りすがりの正義の味方！？納豆を毎日５０ｇ食べて善玉菌アップ！うんこモリモリ。

こんにちは！unco2020です。自分自身納豆が大好きで冷蔵庫の決まった場所に納豆が入っていないと落ち着かない今日この頃。 やんちゃな第三子！１歳半の娘にも納豆のすばらしさを知って欲しくて食べさせようとしたら、見事にスパイダーウーマンになってしまい、食卓が大惨事になってしまったので子供に食べさせる作戦は練り直そうと思います（笑） 毎日５０ｇ（１パック）食べると納豆菌が善玉菌を増やしてくれるお腹に嬉しい納豆ですが、整腸作用の他にもたくさんの嬉しい作用がありますので今回は、納

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    • おっさんでも関係ない！？結婚したくなる男性の特徴。

      こんにちは。unco2020です。最近、大好きな父を亡くしてすっかり心が折れてしまい、これまた大好きな腸内環境の記事を書けずにいました。 末期のお父さんに少しでも長く生きて欲しくて、日本や海外の論文を読み漁っていましたが、今は腸内環境とお父さんがリンクしてしまいメソメソしてしまうので、全く腸内環境と関係のない同世代の男友達の悩みに答えてみようかと思います。 unco2020自身は、今年で３７歳になり、今お腹に４人目の子供がいます。一番上から高校生・中学生・1歳・腹の中で４

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      • 【頭にくるぜ妊娠中の便秘！？妊娠中もできる便秘対策】

        いつもは快便なのに妊娠したらうんこが出ない！又はいつも便秘なのに更に、ひどい便秘になったとお困りの方も少なくないのはホルモンバランスが関係している為です。 妊娠中は便秘の他にも以下の症状が出やすく本当に大変ですよね。  吐き気  肩こり  頭痛  頻尿  だるい  むくみ  腹痛  手足のしびれ等 妊娠中の不調に関係しているホルモンの一つに｢黄体ホルモン｣があります。黄体ホルモンは、胎児の成長や胎盤の形成を促す一方で蠕動運動を抑える働きもある為、便秘にな

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        • 【アレルギー・便秘・下痢も良いわけないよね！？腸と整腸剤の話】

          戦後、日本人の食の欧米化によって腸内環境は今までとガラリと変わってしまいました。 日本人が昔から食べていた「和食」は低脂肪・高食物繊維でしたが、忙しい現代人は、レトルト食品、インスタント食品、コンビニ食など、手軽で便利な食べ物を利用するようになり、食の欧米化に加え食生活が大きく変化しました。 野菜の摂取量は,60年前食物繊維として一日３０ｇ摂取していたころに比べ、現代人は、１日１５ｇ程度しか摂取できていません。 野菜は１日３５０ｇ摂取目標と言われていますが、全世代で不足

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        通りすがりの正義の味方！？納豆を毎日５０ｇ食べて善玉菌アップ！うんこモリモリ。

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        • おっさんでも関係ない！？結婚したくなる男性の特徴。

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        • 【頭にくるぜ妊娠中の便秘！？妊娠中もできる便秘対策】

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        • 【アレルギー・便秘・下痢も良いわけないよね！？腸と整腸剤の話】

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          【キムチに含まれる植物性乳酸菌LB27の働きとは？】

          キムチがコンビニやスーパーで簡単に買える時代になりましたね！キムチと言えば、国内製造で国産の白菜を使った美山のキムチは、あなたも一度は目にしているのではないでしょうか？ 国産のキムチは、衛生面もバッチリで更に、日本人好みの味になっているので私は国産のキムチを選んで購入しています。 美山のキムチは、長年の乳酸菌研究から生まれた独自の植物乳酸菌「LB27（ミヤビスLB）」が含まれており、肌のうるおいを守るのを助ける機能があることがヒト臨床試験にて実証されました。 【LB27

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          【腸は第二の脳！？腸管神経のすごいネットワークとは！？】

          近年、さまざまな研究で注目されている「腸」には、約一億個の神経細胞が存在し、ヒトにおいては「脳」の次に多いことがわかっています。 腸管神経(ちょうかんしんけい)は、自律的制御や中枢神経系に類似する機能に加え、構成するニューロンの数が脊髄に匹敵することから「第二の脳」と言われています。 【腸管神経（ちょうかんしんけい)って何！？】 腸管の組織は、多重構造になっていて、腸壁の粘膜下には「粘膜下マイスナー神経叢」があり、主にホルモン分泌などを支配しています。 その外側の層に

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          【夜は腸だって眠い？今さら聞けない腸の役割とは！？】

          腸は、大きく分けると「小腸」と「大腸」の二つに分けられます。 【小腸(しょうちょう)】 十二指腸(じゅうにしちょう)、空腸(くうちょう)、回腸(かいちょう)の３つに区分される。長さ６ｍを超える（成人で７～８ｍ）筋肉の管で消化管の８０％を占めている。 人間のカラダの中で最も長い臓器ですが、カラダの中では、腸管の筋肉により、3ｍほどに縮んでいます。 直径は約４ｃｍで、ひだが多く、５００万もの絨毛(じゅうもう)でびっしり覆われています。 絨毛の小突起の表面も加えると、

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          【悪をくじき弱気を助ける！？善玉菌R-1乳酸菌とは！？】

          明治ブルガリアヨーグルト♪で有名な「株式会社　明治」の戦力商品R-1ヨーグルトは、風邪やインフルエンザの時期に大人気の商品ですよね。 R-1ヨーグルトに使われている乳酸菌は、ブルガリア菌の一種（乳酸菌1073-R-1株：Lactobacillus　bulgaricus　OLL1073-R-1）を使っています。 【R-1乳酸菌の特徴とは！？】● ウイルスに感染した細胞を退治するNK細胞を活性化する。 ● 山形と佐賀で行われたヒト試験60歳以上の健康な高齢者85名を対象にR

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          【悪をくじき弱気を助ける！？善玉菌R-1乳酸菌とは！？】

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          【臭いおならはイヤ！？恥ずかしいけど気になるおならの話】

          あなたは１日に何回おならが出ますか？どんなに可愛いアイドルでも出てしまうおならですが、何となく悪者のようなイメージがありませんか？ しかし、おならは健康観察にはもってこいのガスで、うんこと同様に健康のバロメーターになります。 大人は平均して８～１０リットルのおならを５回～２０回に分けて放出します。 因みにおならは「屁」を放出するので「放屁（ほうひ）」と言いますが、少なくとも私の友達からは「放屁してやったぜ！」という言葉は聞いた事がありません。 １日２５回以上は、おなら

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          【花粉症やアレルギーに効果的な乳酸菌！？『ヘルべ』とは！？】

          雪印メグミルクは、2019年11月19日に開催された「日本食品免疫学会」で新機能性乳酸菌「ヘルべ（L.helveticus　SBT2171）」の健康機能に関する新たな知見を発表しました。 この発売された乳酸菌ヘルべは、パケージに大々的に「目、鼻の不快感を緩和する」と表記しています。 最近、珍しい飲むヨーグルトを見つけては夫が会社の帰りにお土産として買ってきてくれるので、私のお腹の中は善玉菌が優勢になっているのがうんこを見ればよく分かります（笑） 話が脱線してしまいました

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          【花粉症やアレルギーに効果的な乳酸菌！？『ヘルべ』とは！？】

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          うんこチェックをしてみよう！

          【うんこチェックをしてみよう！】あなたのうんこはどんなうんこですか？腸の健康状態は「うんこ」と「おなら」で分かります。 うんこのチェックポイントは「色」「形」「量」「におい」です！うんこと同様におならの臭いも重要なチェックポイントです。 悪玉菌が多いお腹は、腸にガスがたまって苦しくなったり、おならがたくさん出ます。 善玉菌が多い人のおならは音が大きい割には悪臭がありません。 【うんこチェック💩】【うんこの色】 【うんこの形状】  【うんこの量】　多い→バナナ状or

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          【うんこからの手紙】

          あなたは毎日良いうんこが出ていますか？ 日本人の理想のうんこは一日３００ｇ出るのが望ましく、バナナ３本分に相当するうんこが毎日出ているという事が良い腸内環境のバロメーターでもあります。 近年、喘息やアトピーなどの疾患に苦しむ子供が増えていますが、それはお母さんの腸内環境が関係していると知っていたら、妊娠中からもっとお母さん達は、腸内環境を大事にしていたかもしれません。 お母さんが出産する時に、肛門近くの産道を通ることによって赤ちゃんは自分のベースとなる腸内細菌をお母さん

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          新しい家族　ティファール

          3年半使ったティファールのフライパンがついにくっつき始めたました。 娘が小学生だった頃に買って、いまは高校受験。 色んな事がありました。 雨の日も風の日もおかずを作る為に一緒にキッチンにいたフライパンは、これからは親子丼用になります。 夫が新しく買ってくれたティファールの28センチのフライパンに入魂しました🙆‍♀️ また数年大事に時を刻もうと思います🤗

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          【今さら聞けない『うんこ』の話　その１】

          皆さんは毎日『うんこ』は出ていますか？ 人の腸の中は約36～37℃に保たれていて、これくらいの腸内の温度が一番腸内細菌が過ごしやすい温度でもあります。 でも待って下さい・・・。 腸の中が36～37℃って真夏のごみ箱と一緒くらいの温度じゃないですか！？ 便秘ちゃんは、真夏のごみ箱と同じような温度の腸の中にうんこが入りっぱなしの状態です。 それって腐ったものがお腹の中に入りっぱなしということですよね＾＾；想像しただけで嫌になってしまいます。 しかも便秘が続くと、うんち

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          【今さら聞けない『うんこ』の話　その１】

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          【お酒があなたのカラダに与える１０の影響とは！？】

          「ちょっと一杯のつもりで飲んでいつの間にやらはしご酒・・・。」という歌があるのはご存じですか？ 適量のアルコールは血行を良くしたり、リラックス効果がありますが、習慣化し量が増えていくとあなたのカラダや人間関係にに様々な影響を及ぼし始めます。 私も昔からお酒は大好きでしたが、弱いくせにいっぱい飲むので、記憶をなくす事もあれば、正月に酔っぱらって庭へタバコを吸い行って、そのまま雪の上に倒れて動けなくなかった事もあります（笑） 一歩間違えれば死んでいたかもしれないし、ポン！と

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          【お酒があなたのカラダに与える１０の影響とは！？】

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          【なぜ人は簡単に騙される！？騙される人８つのポイント】

          【ポイント1　騙される人に共通するのは『欲』！？自分だけ得しようとした時ほど注意】 普通に考えれば「そんなの詐欺に決まってんじゃん！？」ということって世の中にいっぱい転がっていませんか？ 例えば、  ○丁目で醤油１ℓプレゼントします。  この本を読めばブログで月200万稼げます。  無料で美容エステできます。  アンケートに答えると商品券をプレゼント。  このブレスレットは金運が上がる  ラインの登録で○○プレゼント 等、さまざまな場所で色々な情報が転がって

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