意味ない習慣

(⚠自分語り)

皆さんは人に言えない習慣とかってありますか？

ぼくはあり得ないくらい多くて、例えば照明のスイッチを何回も付けたり消したりしないと落ち着かないとか、イライラした時とか過去の出来事がフラッシュバックしたとき特定の数字を数えるとか(プッチ神父？)

まぁこれらはなんの意味もないので今すぐやめたいんですがそれがそうも行かなくて、無理やり中断すると不安になって酷いと息苦しくてかえって不安になるんですよね
原因は強迫性障害(脅迫刊年)とか自閉のこだわりとか思いつく節は多いんですが

生活に支障が出ない程度ならまだいいんですが、そういう訳ではなく…

例え話をするととても苦手で嫌いな人がいて、その人を視界に入れると視界を経由して汚れとか呪いみたいなものが感染って狂いそうになるんですよね
もう意味がわからないですが、その人を視界に入れたとき口の中の唾液がすべて汚れるからすぐにトイレに入って何回もうがいするとか

上のは一例ですが、そういう謎ルールはほんとに物心つく前から今日まで存在していてそれに逆らうと恐ろしいことになりそうで不安になるんですよね

多分一生治らないのでどう向き合えばいいのかアドバイスください