カルシウム

60歳を目前にして　体のあちこちの悲鳴を聞いたりする
40代の時の骨密度は20代だった笑

それは50代前半までやっていた　バレーボールのせいも
あると思う
骨が出来るのは　摂るだけではダメで
ジャンプが良いらしいのよ😂
閉経を迎えて　骨密度をはかってないので
現在地はどうなってるか？は不明（＾＾；

女性は閉経を迎えると　骨密度が下がるらしいし
今はバレーもやってないし
出来る事をやってみようと思って
なるべく　食べる物で補おうと考えたりした

牛乳　一週間で一本　　切り干し大根とか　高野豆腐とか
時々食べられるように　
チーズとかも　カルシウム＋っての選んだりしてねｗ

ライブに行く回数が増えたら　ジャンプの回数も
増えるんだろうけどなぁ笑