今日は何の日？#135

9/11たんぱく質の日

乳製品や豆製品に多く含まれており、身体を作る大切な役割を持つタンパク質は必須アミノ酸9種類、非必須アミノ酸11種類の合計20種類のアミノ酸から構成されていることから、乳製品をはじめとしたスポーツ栄養食品事業を行っている株式会社明治が上記数字にちなんで9月11日に記念日を制定しています。
アミノ酸は体内で合成できません。
近年では特にたんぱく質の摂取不足の影響からこどもの体力低下、倦怠感、基礎代謝の低下、栄養不足など多くの健康リスクや日常生活において支障をきたすことが各専門家から指摘されており、一種の社会的問題として扱われています。
そのため、たんぱく質を摂ることの大切さを知り、健康改善を図っていくことが各方面から強く提唱されています。
たんぱく質を多く含む食材例としては乳製品、肉類、卵類、豆類、魚類などがあります。

日々の忙しい中でたんぱく質取るのって
結構大変なことですよね。

私もたんぱく質は納豆と豆腐、たまに肉類
という感じなんですがそれでも
十分取れてるとは言えない量だと思います。
妻は、運動してプロテイン飲んでいますが
私も見習おうかと思って
まだ行動に移せていません。笑
PFCバランスが大事だと良く言われます。
今年中には始めたいところです。

今までの今日は何の日マガジンを載せておくので
ぜひ読んでいただけると嬉しいです。

マガジンはこちら↓

今日は何の日？｜目が据わってるコーギー｜note