睡眠の重要性

趣味のゴルフとテニスに共通して大切なことに下半身の安定がある。マスターズ優勝の松山選手の下半身は極めて安定している。安定的な下半身から、パワフルで正確なショットが生まれる。

自分の生活の｢下半身｣を考えるにあたり、5つのライフスタイル習慣｢SPACE」を例としてみた。Sleep、Presense、Activity、Creativity、Eatingの5つである。どれも重要な習慣であるが、やはり生活の｢下半身｣と言えるのはSleepではないだろうか。睡眠時間は、脳や内臓、自律神経系、ホルモン系、免疫系などその日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、翌日の活動に備える、大切な整備の時間である。

一日の疲れや乱れを整えて明日へ備える。体力が低減する中年サラリーマンにとって極めて重要なボディメンテナンスである。自身の生活の土台として、今後も良質で適切な睡眠に徹底的に拘りたい。

明日は憧れの川奈ホテルGC 富士コースでのラウンド。体も心もしっかり整えてラウンドを楽しみたいです。