教えてください！本当のダイエット

体重ってどうしたら1番減るの？

私にはブヨブヨしてしまう条件が整い過ぎています。

①いまだにステイホーム

②食事はきっちり3食

③炭水化物が好き

④甘いものも好き

⑤あまり運動していない

⑥40代へ突入しております

という訳で痩せるはずがないのは分かっています。

家族はお篭り期間中に散歩を積極的にしたりスッキリしていきました。

羨ましかったので、私もほぼ毎日3,5キロん〜5キロ歩いてみましたが、全く体重、体脂肪に変動がありません。

食事はお米の量だけ少し減らしてみましたよ。少しだけ…笑

お散歩を積極的にした数ヶ月毎朝測定してましたが、あれ？なんで？減らないじゃん！むしろ簡単に増える。運動量も増えたよ。あれ？

減らないで増えて〜戻って〜増えて〜戻っての繰り返し。

元々ずっと運動はして来たけど、この1年で運動量は減ってしまって全くしない人になってしまった。

二の腕の質の変わりようにビックリ！

もう少しハリがあったはず笑笑

テロンテロンだわ〜これはダメだわ。

今は標準以上だから幾らでも減らせるはず。

まだまだ標準体重まで届いてない。

美容体重なんて若かりし頃のいつの体重？って話だ。

何をどう改善させるか難しいけど、

今までと違う方法じゃないとダメなんだ…と言う事で、

①話題のHiitやってみました。

②お風呂上がりに入念なストレッチ始めました。1回汗が吹き出ますがその後スーッと引きます。

③朝食にはパンも米もシリアルも辞めて、高野豆腐をお味噌汁に入れて食べてます。よって、とても快便になりました。

④ランチはあまり考え過ぎず好きなもの食べます。

⑤夕食は大好きなお米は量を少し減らして、デザートみたいに食事の1番最後に食べるようにしてみました。

⑥散歩に行かなくなってしまいました笑

1週間後なんと、少し体重と体脂肪に変化があり、久しぶりに見た体重に歓喜！

標準体重目指してまた頑張るかーと思えました。

何で減ったのかを解明するのは難しい。

痩せやすい時期でもない。

むしろ浮腫みやすい時期なのに…

それぞれにカラダって違うし、持っているものも違うし、巷で良いと言われていても不向きだったり、分からないけど、

一先ずスッキリさせたいので、

このまま続けてみようかと。

自分のカラダと向き合うのは良い事ですね。