昨日のカウンセリングで学んだこと
『怒りを無理してコントロールする努力をするよりも、怒りの一歩前にある感覚を癒す方がいい』

怒りは表面にでてきた感情で、その根源には、ストレス、疲労、寂しさといった感覚があるから、そちらへ目を向けて、自分の感覚を受け入れて癒すための行動をする