エアコンの効いた室内から適度に出ること！〜体温調節機能が失われる〜

暑い日はエアコンの効いた涼しい部屋でゆっくりとしてたいですよね〜！
しかし！
子供のうちからそんなことをしてしまうと、体温調節機能がしっかりと機能しなくなります！

暑い→体温上がる→汗をかく！
これがエアコンの中にずっといる子はとても苦手！

じゃあどうしよう？？
適度に外に出て外気にふれる！
エアコンの設定を外気温ー5℃程度に設定！

まずこれらの出来ることから始めることが大切です！

そして、外に出る時はしっかりと水分補給を忘れずに!!