くりかなこ
創作における気づき＆やっている事をまとめたもの。 技術面というよりはメンタルやマインド関係の記事がメインです。
くりかなこのクリエイターとしての活動記録。 作品の宣伝、仕事の報告などをあげています。
ASD／ADHD／HSP当事者のサバイブ＆ライフハック方法。 発達障害を少しでも生きやすくしたい。
生きづらい人間がメンタルを安定させる為の気づき＆やっている事をまとめたもの。 お互い生きやすくなろう。
自己紹介みなさんはじめまして。くりかなこと申します。 ぼくは20代半ばで発達障害の診断を受けた、ASD/ADHDの当事者です。そして創作者です。 HSS型HSP、INFPでもあります。 イラスト、漫画、エッセイを中心に創作活動をするマルチクリエイターです。 「生きづらさを糧に武器に」がモットーです。 絵や漫画、文章を作る事が趣味であり生きがいの、生粋の創作者です。 稼げてなくても自称します。創作しているのならその時点で立派なクリエイター、堂々と名乗っちゃっていいんじゃない
エニアグラムタイプ4。 クリエイティブな個性派アーティストって言われるこのタイプ。 エニアグラムの全体を見てもなかなかマイノリティなので、生きづらいとされる事が思いんだよね。 mbtiの性格診断結果がINFPの人もタイプ4の割合が多いけど、やっぱりINFPが持つ特性上そんな感じがする。ぼくもこのタイプだからね。 そこのお前！お前もINFPタイプ4だろ？ タイプ4は4w3と4w5に分けられるんだけど、INFPはその中でも4w5が多い印象。 4w3もいるけど、どちらかという
X(旧twitter)を運用しはじめて早1年を迎えようとしてます。 ぼくの場合、Xは創作活動の宣伝、性癖吐き出しの場、同好の士の作品を見る為に使っているので、どちらかといえば壁打ちに近い運用だと思ってます。 それでも好きな作風の人はフォローするし、相互になったりしてるので、ある程度の交流はしているといえるかな。 限りなく壁打ちに近い準交流垢、といったところか？ ただ厳選というか、繋がるにしても自分と近いスタンスの人だけ、というのは意識してます。 学生時代もX(あの頃はt
以前の記事で、「今の自分の生きづらさは、パーソナリティー障害(人格障害)から来ているものなんじゃないか？」と思い立って、その方向の治療を進めていこうと思っている次第です。 その為に素人考えではあるけど参考程度に改めて、自己分析を行ってみました。 結果、このようになりました。 まあ上記の結果はあくまでも心理機能診断・エニアグラム診断に基づく結果なので、医学的なものではない事はおいといて。 だけど結果を詳しく読み込んでいくと、「こういう思考のクセやパターンがあるせいで、あ
このたび、HP兼ポートフォリオサイトとして Xfolioを開設致しました🥳 これより創作関係の作品はこちらをメインに展示していきます。 pixivは従来通り使用しますが、主にBooth関連がメインになるかと思われます。 グッズや本を出す事も計画中なので、そちらの方も充実させていく予定です！ ただいま趣味の合間にグッズ用イラストの制作や本の準備を進めているところです。 ゆっくりマイペースになりますが、準備でき次第いろいろ告知できたらと思います✨ Xの方も規約変更等で創作
クリップスタジオASSETSにて公開中の自作ブラシをまとめました。 すべて無料で使えるので、是非ダウンロードして遊んでみてね！🖊
ぼくはHSP、それもHSS型HSPを自称してます。 HSPについて知った事、自分がHSPだと気づけた事で、生きづらさの原因や自身について理解を深めていけたのは大きな収穫です。 自分の特性を理解していくと、漠然と抱いていた不安感や生きづらさへの解像度が高まり、それに基づいて生き方を考えたり、メンタル不調について早めに対処しやすくなったりと、生活する上での大きな助けになる。 それについては、自分のHSP気質を知れてよかったと思ってる。 だけど、「自分、HSPでよかった！！」と
アンガーマネジメント(怒りのコントロール)が浸透して久しいね。 とかく現代人は何でもかんでもすぐ怒る。すぐキレる。すぐ手が出る。そのせいで取り返しのつかない事態にも繋がる。 毛細血管の為にも、怒りのコントロールは大切。 ぼくが病院で受けたメタ認知のプログラムでも、アンガーマネジメントについて勉強しました。 怒りはコントロールするべきもの。 怒りを感じたら、まずは6秒深呼吸。 キレる自分に気づいたら、踏みとどまって自制する癖をつける。 怒りは静めよう。 怒りは抑えて。 怒
人並み。 人間20ウン年も生きてれば、イヤでも世間体に晒されてしまうもの。 やれ一人暮らしか、仕事してるかどんな仕事か、年収はいくつか、結婚してるか子供いるか、孫はいるか…それが「普通」「世間一般」かどうか詮索され、そうでないとなると引かれたり馬鹿にされたり。イヤな風潮だけど、結局社会とはそういうもの。 こういう「人並み」に晒される事は何も日本だけの話じゃなく、アメリカにも韓国にもドイツにもイタリアにもフランスにもどこにでも当然あって、「結局世界は生きづらい」ってなるんだよ
GENSEKIが主催するイラストコンテスト 【第4回ひとくちデザイン】 【箱庭イラストコンテスト】のふたつに作品を応募致しました🖌 結果発表が待ち遠しい…ワクワク……(*‘ω‘ *) 入選には至らなかったとしても、画力向上やポートフォリオの充実になった！と前向きに捉えて創作活動の糧にしていきたいね！ クリエイターとしてやっていきたい事はたくさんあるし、ひとつずつ形にしていけたらと思います。 報告でした！
ご無沙汰してました、くりかなこです。 実は8月上旬から一か月近く、精神科入院してました(テヘペロ)。 半年の間にいろいろな事が積み重なり疲労とストレスがキャパオーバー、ついでに希死念慮も肥大してきてマズい事になり、「入院…した方がいいね……」との事で入院する事になりました。 これで精神科入院は人生二回目となりました。 今回は任意入院だったので、保護室スタートではなく最初から一般病室での療養でした。 入院中ももちろん波があったけど、薬の変更や調整で少しずつメンタルを落ちつかせ
ぼくは障害者福祉の場で、いつもモヤモヤしている事がある。 なんで職員たちは、利用者たちに対して いつもタメ口や子供扱いで接するのか。 健常者時代からそれは思ってたんだけど、 障害者になり福祉の場に密接に関わるようになってからは、このモヤモヤがさらに増しました。 良い歳した大人に、自分よりずっと年上の人間に、何でタメ口で話すの？ 何でちゃん付けで呼ぶの？ 何でいっつも子供に言うような口調で話してくるの？ ぼくらを大人として見てる？ 社会人として見てる？ 人間として、
お久しぶりです～くりかなこです。 うだる猛暑の中、皆元気かな？ note全然更新できてない、すまんな どうやら、知らない間に自律神経失調症になってたようです。 夏はとくに体やメンタル崩しがちだけど、最近季節問わず不調が顕著になってきてやべえなって感じてたところ、「自律神経失調症かもしれん」となって実際そうだったかもしれんです。 自律神経失調症 ぼくの場合主な症状としては貧血と吐き気、他に倦怠感、眠気、貧血、めまい、動悸、肩こり、腰痛、などとにかく全身に常時不調があるっ
HSPは、幸せの閾値が低いと聞く。 幸せの基準にこだわらず、常にありがとうを大切にする。 感受性が強いゆえ小さな事にもよく反応し、感動しやすい。 ご飯が美味しい、空の色が綺麗、何気ないお喋りが楽しい、植物や生き物を見て「彼らも頑張って生きてるんだなあ」とふと涙するなど…そんな大多数の人が見逃しがちな、日常のささやかな幸せを大切にする人が多い。 もちろんその部分は長所だし、HSPには自身の感性を大切にしてほしい。 当たり前の事を当たり前だと奢らない、質素倹約、自然体で謙虚な
突然ですがぼくはINFPが嫌いです。 INFPだけど、いやINFPだからこそINFPが大嫌いです。 いわゆる同族嫌悪。 「相手の嫌なとこは自分の嫌なとこの写し鏡」とはよく聞くけど、やはり自身がコンプレックスに感じているものを相手ももっていると、「ダメな自分」を見せつけられてる感覚で拒否反応が起こるのだろう。 それが同族嫌悪のメカニズムらしい。 もちろん人間はひとくくりにはできないし、相手を決めつけて差別攻撃はよくない。 INFPを自称してる人に凸して説教しに行くつもり
発達障害者は、「本音でのコミュニケーション」にやたらこだわる人が多いかと思う。 ぼくも以前はそうでした。 建前なんて嘘ばかりだから悪だ、本音こそが本物なんだ、真の対話は本音から生まれるんだ！！人類は皆腹を割って、本音でコミュニケーションをとるべきなんだ！！！！と思ってました。 日本は本音と建前、社交辞令の文化が根強いから、余計に窮屈に感じ。 海外では皆本音で生きられるのに…！日本は生きづらい息苦しい！とポカホンタスになってました。 今はだいぶ治まってきたけどね。 発達障
