2025/1/14 日記 ソーシャルジェットラグ日和
・寝る時に頭が冴えて、あまり眠れた気がしなかった。満月が近いというし、そのせいかな。
あとはソーシャルジェットラグもあるかもしれない。
目覚まし時計をかけないのは土曜朝だけにして、日曜朝(あるいは祝日月曜朝)は目覚まし時計をかけておいたほうがいいかな。で、日曜は代わりに少しお昼寝をする。これで、理論上は睡眠負債を返済できる。
そうすると、休日のスケジュールは
土曜日:早起きが必要な予定は組まない。夜遅くに帰る予定も組まない。
日曜日:朝活。昼食後〜15:00までにお昼寝ができる予定を組む(中距離〜の電車移動は車内でお昼寝できる可能性大なのでOKとする)
となるかな。
もちろん、この通りにはいかない。働いている・家庭のある大人同士で予定を組むのは難しいので、どうしてもここしか時間が取れない、という場合もある。臨機応変に対応できるようにしたい。
・そして寝不足につき、何かに没入して食事も忘れて戻らないタイムが生まれてしまった。
永遠に人のnoteを見続け、将来に対する漠然とした不安を募らせ……。気づけば計5時間近くnoteをさまよっていた(見過ぎ！)
見るより書く方が気持ちが落ち着くと思うので、ちょっと別noteを書こうかな。
・ということで、はじめて日記じゃないnoteを書いた。
「ロールモデルを探す」ことを目的にX(Twitter)とnoteを始め、いろいろ調べる中で「うわっ…私、専門性なさすぎ…？」と感じたので、今は日商簿記2級の勉強をしている。
今勤めている会社は経理系の部署が完全リモートの部署なので、異動先に希望する時に資格があると有利かも、という想いもあり。
そう言いつつ今日は寝不足で頭が痛かったので勉強をお休みした。
・新しいものを見る(受け止める)気力もなく、ウマ娘を見る気にもならなかった。寝不足って本当に万物に影響するな。
でもYouTubeはダラダラ見られてしまうんだから、悪習慣とか刺激の仕組みって本当に自分の意志だけではどうにもならないなって実感する。
昔読んだゲーム依存か何かの対策本に「飽きるまでやらせればやらなくなる」「1日数時間やっているのであれば、毎日その時間までやらせるよう強制させる」という趣旨のことが書いてあったけれど、あれは終わりや範囲が定められた買い切りのゲームだからできた話であって、際限なく広がる(広げられる)インターネットでは難しいよな、と思う。
後者はまだ可能性あるかな。でも「毎日5時間note見なさい！」と言われたら多分できてしまう。のめり込みやすいので。
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