Day565　「身体と対話しながら行動する！」

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今日は、動くことよりも「休むこと」に気を払いながら一日を過ごしてください。

自分にとって最適なタイミングで、ちょうどいい休憩をとることを目指します。

最初に、自分自身を次のように捉えておきます。

「形のない意識が操縦士で、身体はその乗り物」

ふだんの私たちは、機関車トーマスや映画『カーズ』のマックイーンのように、この2つが一体になっています。

これでは操縦士が不在になり、気分や欲望や恐れや不安といった衝動のようなものに操られて、身体はどこまでも暴走してしまいます。

まずは、しっかりと、

「私のこの意識が、身体の使い方を決めるんだ！」

と自覚しておきましょう。

さいわいなことに、私たちの身体にはとても優れた計器がいくつも備わっています。燃料が足りなくなれば「お腹がすいた！」と信号を出し、気温に問題があれば「暑い！　寒い！」などの感覚でそれを教えてくれます。

長いあいだ辛い姿勢をとっていると、無理を強いている場所に凝りが生じたり、シビレがきたりもします。

今日は、優秀な操縦士として、責任をもってこれらのシグナルを受け取るために、

「身体と対話しながら行動する！」

を心がけてください。

ひとつ何かをし終わったら、かならず動きを止めて、