Day328　「自分で決めなければいい！」

この3日間で見てきた「がっかり」「面倒」「やる気が出ない」といった気分は、私たちの思考や五感に大きな影響を与えます。

気持ちが落ち込んだときに、空気が重く感じたり、世界が暗く見えたりするのは、この影響を受けた知覚が現実を歪めてしまうからです。

【Day325】からの3話で個別の対処法を紹介しましたが、今日はこのシリーズの総まとめの課題にトライしましょう。

すでにわかったように、ちょっとしたきっかけで晴天から暴風雨に一変する「気分」は、まったくもってあてになりません。

それでも私たちは、そんなあてにならない気分に考えや行動を左右されてしまいます。

そこで私がたどり着いた結論がこれです^^

「だとしたら、自分で決めなければいいんじゃないか？」

もちろん、ここでいう自分とは恐れや不安を抱く「偽りの自分」です。