🌟今月の全文公開🌟Day772 「私は、自分の課題を教えてくれたこの出来事に感謝する！」
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今日は、心の平安が失われたきの修正に役立つ課題にトライしましょう。
最初に、次のシンプルな仕組みを頭に入れておいてください。
①「罪悪感」を抱く。
② 罪悪感を相手に投げようとして「怒り」を抱く。
③ 怒りを抱いた相手を攻撃しようとして「不安」になる。
つまり、罪悪感と怒りと不安はひとつながりの「同じもの」と認識しておけばいいのです。
次に、心がザワつき、平安が失われたと感じたら、次のすべての問いに答えてみます。
「私はどんな罪悪感をもったのだろう？」
「私は何に怒っているんだろう？」
「私は何が恐いんだろう？」
このとき、どんな感情を抱いているかを自分で判断しないようにしましょう。
先の三段階のプロセスを見ればわかるように、罪悪感と怒りと不安は一瞬のあいだに次々と変化していきます。場合によっては、ぐるぐるとループすることもあります。
ザワつきの原因や心を落ち着かせる方法を見つけようとせずに、淡々と3つの問いを自分に投げかけてください。
なんとなく答えが見つかったら、
「私がこれを作り出し、自分を苦しめている！」
と素直に受け入れます。
たしかに、望ましくない出来事は起こっています。けれども、それをきっかけに、あなたが罪悪感と怒りと不安を作り出した事実を認めるということです。
これさえできれば、先の問いの答えがそのまま自分の弱点であり、考えグセや心が乱れるツボでもあるとわかります。
だとしたら、締めの言葉はこうなります。
「私は、自分の課題を教えてくれたこの出来事に感謝する！」
こうして、地道に目の前に現れる課題を克服していけば、あなたの世界から苦手な人や不都合な現実はどんどん消えていくはずです！
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