今年のインフルはまじでヤバイ。６日間の闘病記、罹ったときの対処３つ

１２月２４日、世間がちょうどクリスマスを楽しんでいる頃。私はインフルエンザにかかった。

思えば、始まりは２３日の夜だった。体調は全然悪くないけど、なんとなく喉が少し乾燥している気がしていた。その時は、痛くもないし、乾燥のせいで喉が少し荒れたぐらいに思っていた。

次の日、２４日の朝。朝起きると、鼻水が少しでた。そこまで重い症状じゃないし、風邪の引き始めか、まだ引いてないかの微妙な感じだった。頭が痛かったけど、朝食にコーヒーを一杯飲んだら元気になって、頭の痛さもすぐ消えた。

ずっとたいしたことは無いと思っていた、でも２４日の午後急に体調が急変する。なんかぼーっとするし、食欲が全然わかなかった。そこで、ベッドに横たわり、体温を測るともう３９．５度の高熱があった。

もうこのころになると、ベッドの上でじっとしておく以外できないし、頭がフラフラで冷静に判断なんかできない状態だ。家族にインフルかもしれないからって言われて、無理やり午後４時に病院に連れていかれ、検査を受けたらインフルA型だった。

開院と同時にかけこんだけど、私の前には１０人ほど並んでいた。検査を受けたとき、インフルの判定が出たんだけど、看護師同士が「これで５人目だね」って言っていたのが衝撃的だった。

１０人中５人がインフル感染者。

全盛期のコロナ並みに感染者が多い。そして、部屋に引きこもっていたにも関らず、家族にも感染した。コロナの時はうつらなかったのに、感染力もすごく強いみたいだ。

今日は、インフルになったときの注意点とやって良かったことを３つ紹介したい。

インフルは病院に行くべきか？

インフルエンザはインフルエンザ用の薬を貰わなくても治るとは言われているけど、私は飲んでよかったと思った。熱が２４日のお昼から３９度超えで３日間続いた。

抗ウイルス剤を使うと大体二日ぐらい熱の出る期間を早められるらしい。普通だと５日高熱で苦しむところを３日で済んだのはよかった。

でも、もし病院が歩いてすぐの所になかったら行かなかっただろう。病院のオープンと同時に並んで行ったのに１時間、薬局で30分待たされてしまったから、その時の待つしんどさも相当だった。

後、オープン40分後に来た人とかは人が多すぎて診察が出来ないって断られている人もいたから、インフルになったら注意してほしい。

もしスムーズに医者にかかれるなら薬は貰ったほうがいい。けど、地域や場所によっては行っても見てもらえないとか、待ち時間で、すごい体力を消耗してしまうかもしれないから注意したほうがいい。

やって良かったこと①空気を潤す

もし、加湿器がある時は床の結露とか気にせずにビシャビシャになるぐらいまわそう。これで喉の痛みがだいぶマシになる。私は家族の所にいたときは加湿をベッドのすぐ横に置いてもらった。

微熱になったら、すぐ自宅に帰ったのだけどそこには加湿器がなかった。そこで寝るときもずっとマスクを着けて生活した。これだけでも口の周りが加湿されて悪化を防げる。

コロナにかかったときもそうだったけど、かかり始めの初動にどれだけ空気を乾燥させないかでどれぐらい悪化するかが決まる。なるべく乾燥した空気を吸わないようにしたほうがいい。

やって良かったこと②喉を潤す

もう一つやって良かったこと。それは絶対に冷たいものを飲まない。風邪になるとポカリとか、水とかを飲んで脱水にならないようにしないといけない。

でも、経験上常温のポカリとかを飲んでしまうと喉が冷えて喉の調子が悪化してしまう。常温だと20度とかだから熱がある39度以上の身体には冷たすぎる。

だから、ポカリもカップにいれてチンをしてホットポカリにして1時間に最低一口のペースでチビチビと出来るだけスローペースで飲んでいく。

そうすると、喉が常に暖かい状態にしておけるから喉が悪化しにくい。あと、オススメは保温用の水筒やタンブラーにノンカフェインのお茶を入れてベッドサイドに置いておこう。これなら深夜でもいつでも口に暖かい水分を含める。

とにかく暖かいものをこまめに飲むことで酷い喉の痛みとかを避けれた。

やって良かったこと③喉を中心に前後に貼るカイロを貼る

風邪もインフルも結局、喉のあたりにウィルスが溜まって全身に影響を与えていく。だから、喉や首を温めることがすごく大切だ。

精神科医の樺沢先生の樺チャンネルの風を一日で治す方法という動画で紹介されていた方法をやったのだけど、インフルの時もすごくよかった。

やり方は、ネックウォーマーやタオルに貼るタイプのカイロを貼り、喉の前の部分と首の後ろ部分にあたるようにして首に当てておくという方法だ。

私は、熱が39度超えていた時はやらなかったけど、微熱37.5度ぐらいに下がった頃から首カイロをはじめた。それを続けると日に日に身体が良くなっていくのが分かるぐらい回復してきた。

首を温めることでウイルスの増殖を防ぎ、さらに免疫を活発化させることで変にこじらせることなく、一直線で回復してきている。是非やってほしい。

この3つの対策を一緒にかかった家族もやっているけど、今のところかなり順調に回復していっている。お正月には治りそうだ。とにかく首冷やさず、喉を暖かいもので常に潤す。これだけは覚えておいて損はないよ。

もしかかった人、これ見てこんな感じで治ったから参考にしてほしい。

23日喉の違和感　平熱
24日発熱39.5　頭痛、しんどすぎて動けない
25日発熱39.5　動けない
26日発熱38度　少しは移動できる体力に
27日平熱　激しく痰と咳が出る　身体も常にしんどい　
28日激しく痰　咳込み　なんとか洗濯はできたけど、身体はしんどい
29日痰少し　たまに咳（体力的にはかなり良好、ほぼ治っている）