Body Voice

通常のレッスンには取り入れていませんが

身体の声を聴きながら動くヨガと言うのがあります。

静けさのなかで
自分の身体だけにフォーカスして
ポーズを取り

動きたくなければ
シャバーサナで寝てることも有り(*^^)v

ティーチャートレーニングの時
私は
周りの人が気になり
照れもあって
一時間シャバーサナしていました"(-""-)"

日本人アルアルでしょうか？
私だけでしょうか・・（笑）

自分と向き合うヨガの時間は

頭を動かさず
身体をコントロールしないことを教えてくれます。

身体の声を聴きながら
したいことを
させてあげる

これ
日常生活でも大事なことだと思います(*^^)v