Nady-shodana

ヨガの呼吸法に「片鼻呼吸」と言うのがあります。

サンスクリット語でナディショダーナ
ナディは「エネルギーの通り道」
ショーダナは「浄化」の意味です。

片鼻づつ開けて呼吸していくことで
鼻の通りがよくなるのは勿論の事
体内のエネルギーが浄化され綺麗にする効果があります。

左右の片鼻で呼吸することは
日常的に起こりえないことですが
実は、寝ている時に
無意識に片鼻で呼吸をしているそうです。

睡眠時に自律神経によってコントロールされているので
意識して変えることはできません。

これを意識的に
ヨガの呼吸法を活用して
自律神経を整えていきます。

ストレスが緩和
集中力アップ
頭がスッキリする
不眠の解消・・などなど

効果は科学的に証明されています(*^^)v

なんだか理由は分からないけど
気持ち良いな～
落ち着くわ～
眠くなってしまう・・
と感じるのは
このような素晴らしい効能が隠されているからなんですね(*^^)v