ヨガの８つのステップ「八支則」

自分の体調を改善したいことからヨガを始めました。ヨガのティーチャートレーニングを受けて最初に習ったのは、ヨガの修行の段階が「八支則」と呼ばれるステップがある事。

１、ヤマ（日常生活でしてはいけないこと）

２，ニヤマ（できるだけしたほうが良い事）

３，アーサナ（ポーズ）

４，プラナヤーマ（調気）

５，プラティヤーハーラー（制感）

６，ダラーナ（集中）

７，ディアーナ（瞑想）

８，サマーディ（三昧）

この順番にヨガを深めていくと、常に瞑想状態で生きていけますよ！みたいな感じですかね。

理屈では知っていましたが、単に知識だけで実践が伴っていなかったので、腑に落ちるところまでいかなかったのですが、

約１０年経ち、振り返るとこの段階通りに進んできてるなぁ～。と実感している事が多くあります。

健全な身体を作ることで、自分軸が整い、周りに影響されにくくなってました。見えない存在からの「メッセージ」「インスピレーション」などの直観が冴えてきたり、悩みに対しても自分に聴くことで答えが出たり、または出会った人から答えを貰えたり・・。生きやすくなってきました。

でも、

生きていたら色んな壁がきます。前までの私は必至でその壁を壊そうをしてもがいていましたが、今ではその壁を横から見たり、上にジャンプしたり、あれ？壁無いかも？？と思えるぐらい、現象を俯瞰して捉える事ができ、リラックスして過ごせるようになってきました。

ヨガの恩恵は沢山あるから、約４０００年も伝わってきたのですね(^_-)-☆