脳の仕組みを活かしてモヤモヤを解消する方法
前回、「私はギリギリ族です」と書きましたが、やっと少し片付いて、気分が晴れた私です。
このスッキリ感、ただの偶然ではなく、実は脳の仕組みと関係があるんですよ。
脳はバックグラウンドで常に動いている
脳は、一度問いかけられたり、やるべきタスクを与えられたりすると、無意識のうちにそれをずっと「処理」し続けます。まるでパソコンのバックグラウンド再生のように、脳内でぐるぐると考えが巡っている状態です。
そのため、やらなきゃいけないことを後回しにしていると、気分が重くなることがあります。たとえば、「あの仕事どうしよう？」とか「キッチンを掃除しなきゃ」と思いつつ放置していると、頭の片隅では「やらなきゃ」という気持ちが回り続けてしまうからか、なんとなくスッキリしない気持ちが続きますよね。
すぐに片付けることで脳を軽くする
気になっていることがある場合は、さっさと片付けると、不思議なくらい気分がすっきりしますよね。これこそ、脳が「タスク完了！」と判断して無駄なエネルギー消費を止めてくれるからなんです。
この、すぐやる行動の積み重ねが、心にも脳にも良い影響を与えてくれるんです。
答えが見えないときは問いかけを残す
一方で、どうしたらいいか分からない問題については、少し違ったアプローチが必要です。
明確な答えが出ない場合でも、自分に「どうすればいいのか？」と問いかけをして脳に「検索させる」ことが大切です。
問いかけておくと、時間が経つうちに、「あれを調べてみよう」「この人に相談してみよう」と、ひらめきやアイデアが降りてきます。
これが脳の検索機能をうまく活用している状態です。
産みの苦しみを乗り越えたときの軽さ
今回、私が取り組んでいた制作物も、最初は形が見えず、モヤモヤが続きました。形が見えてくるまでは、どんなに努力しても、気分も重く、なかなか進まなかったんです。
でも、不思議なことに、少しだけでも道筋が見えると、急に気持ちが軽くなり、作業がスムーズに進むようになりました。
この変化は、自分が一歩前進した証。まさに「産みの苦しみ」を抜けた瞬間ですね。
一度経験すれば次は楽になる
ただこの苦しさも、一度経験すれば次は簡単になります。
慣れというのは、本当に大きな味方です。
こうした過程を何度も経験していると、自分を支える大きな力になります。
全く先が見えないときが一番辛いですが、それも過去の経験があれば、
次に同じようなことが起きても、「きっと大丈夫」と思えるようになります。
私たちは、大なり小なり、こうしたプロセスを何度も繰り返してきています。
一度、これまでの経験を振り返ってみてください。
もしかしたら、そこに「同じような経路を辿っている経験」があることに気付くかもしれません。
メタ認知を鍛えて自己成長を促そう
この様にして、数々の経験を「自分を客観視する視点」で振り返ることは、今話題の「メタ認知」を鍛える練習になります。
メタ認知とは、自分の思考や行動を冷静に観察する力。
このスキルを身に付けると、困難な状況でも冷静さを保ち、より良い選択ができるようになります。
あなたもぜひ、自分のこれまでの経験をこの視点で振り返ってみてください。潜在意識と脳の力を最大限に活用するヒントが見つかるかもしれませんよ！
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