三日坊主〜脳科学的に考えた解決策
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はい、みなさんこんにちは。
脳を使いこなして自然体でスルッと夢を叶える専門家、自然派コーチ高尾くにこです。
ここは「願望実現ラボ」と言いまして、願望実現や起業マインドに関することを、脳科学の視点からお話をしているチャンネルです。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日はですね、おそらく皆さんが経験あるであろう、三日坊主のお話です。
先日ね、すぐにやる気を無くしてしまうのは何故？
というようなお話をしたんですけれども、
まあ、今日も関連した内容なので、そちらのリンクも貼っておきます。
コーチング〜すぐにヤル気を無くしてしまう、そのわけは？
まだ聞いてないよっていう方とか、聞いたけど忘れたよっていう方、
是非そちらも合わせて聞いてもらえたらなって思います。
はい、では三日坊主の話に入ります。
三日坊主ね、はい、私も最近減ってはきましたが、元々その傾向は大いにあります。
っていうかねこれ、あの脳の仕組みなんで、まあ全員にあるんですよ。
本当に、三日坊主っていうぐらいなので、
今までやったことがないこと、新しいことに挑戦しようってしてるわけですよね。
脳はね、基本的に変わりたくない生き物なんです。
原始的なね、脳の部分っていうのがそうなんですけれども。
でもその、変わりたくないっていうことがあるからこそ、これまで生きてこれたっていう恩恵もあるんですね。
人間はもうほかの動物よりも脳が発達したっていう事で、
変りたくないと同時にね、変わりたい欲求というのも持ち合わせてることになりました。
なのでここで、本能的な変わりたくない部分と、変わりたいっていう部分のせめぎ合いが起こるわけですね。
で、変わりたくない、の方が勝ったのが三日坊主で終わっちゃった、っていうことなんですよ。
なので、まずちょっとやってみたけど、いやになるっていうのは当然なんだ。
これはもう脳の仕組みだから当然、っていう風にね、思ってください。
まずは、私ってもういつもこうなんだよね、とか、やっても続かない三日坊主なんだよね、なんて言う、責めることをしないでくださいね。
これは脳の働きなのね、と一度味わってみてください。
そしてその上でですね、脳の働きだからわかった。
でもじゃあどうすれば続くのか、っていうふうに考えてみるといいと思います。
いろんな対策って考えられると思うので、まあこれなら出来そうかなって思うものを取り入れればいいですよね。
例えば、よく言われるんだけど、ハードル高いんだけど、SNSで宣言するとか。
ちょっとこれハードル高いですよね。私もちょっとあまりできません。
あとね、同じような感じで秘密のアカウントで宣言するとか。
なんかそれだったらできそうじゃないですか？
それとか今ブログによってはね（このnoteさん）、投稿できたら褒めてくれますからね。
毎日、3日も続いたら連続投稿おめでとうございます。すごいですとかって褒めてくれるので。
まあそういうのも利用してもいいかもしれませんね。
そしてひょっとしたらねそうやって書いているうちに、自分も同じような状況だということで、応援のコメントが入るかもしれません。
なんかいいことあるかもしれないので、まあそういうことを考えて、
できそうだ、と思うものを取り入れてみるっていうのも一つだと思います。
それと、単純に習慣にしたい、っていうことだけだったら、
これまでの習慣にプラスするっていう方法。
これはまあ、けっこうすんなりできますね。
だからそういう方法もありますね。
なので、まずはまあどうしたら続けられそうか、という風に考えることです。
その視点が大事ですよね。
あー、また続かなかった。って思うのか？
どうしたら続けられるのかと考えるのか？
そして、もしこれでね、
どうしたら続けられるのかっていうことを考えられなかった、
そういうふうに思えなかったのなら、
ひょっとしたら、そこまでしてやりたくない事かもしれないですね。
これ、今日リンクを貼っている方でも同じようなこと言ってるんですけど、
ここで大事なことがあるんです。
その今、三日坊主になりそうな事、やりたいと手をつけた事なんですけど、
それは、何ヶ月か後に私はこうなってる、っていうことから考えて、
やりたい事なのかどうか？っていうことなんですね。
今の時点で考えたら、まあ当然何もしたくないかもしれないです。
ですから、あのこの辺は少し抽象度を上げて考える、っていう事も必要です。
この視座の上げ方っていうか、まあ独特な考え方なんですけど、これを身につけると、いろんな事ができるようになってきます。
そうなんですけど、この考え方は、ちょっとコツが必要なんですね。
普通に考えると、やっぱり元々の状態っていうのに引っ張られますので、なかなか変わることはひとりでは難しいと思います。
これまで受講生さんでも同じようなことが多かったので、まあ、この辺はコーチについて貰って身に付けてもらう方が早いかなっていうふうに思います。
でもとにかく、どうしたら続けられるか、っていうことを考えていきましょう。
では今日はこの辺で終わりにします。
今日の話がおもしろかったなと思われた方、フォローやコメントしていただけると嬉しいです。
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ではまたお会いしましょう。ありがとうございました。
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