痩せて終わりがボディメイクではない

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「痩せて終わりがボディメイクではない」についてです✍️
痩せて終わりがボディメイクではないについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・痩せて終わりがボディメイクではないについて理解できる

長期的に体作りができることが大事

例えば結婚式で着るドレスを着るために痩せる・夏の海でサーフパンツ・水着を履くためにダイエットするという目標を設定し期限を決めてボディメイクすること自体は悪くありません。

ですがその目標を達成した途端、食べたいものを食べ続けたり運動することをやめてしまいます💦
一時的な目標を達成したら終わりではなく、せっかく得た体作りの土台を終わりにせず年単位でボディメイクできるような習慣にさせることが重要です！

目標を達成した後の生活をどう過ごすかが重要

目標を達成した後にどう過ごすかが重要になります。
次の目標に向けて自堕落な生活を過ごすか、運動習慣を途切れないように少しずつ自分のペースで運動をするかはあなた次第です。

注意するのはハメを外したり自分にご褒美をあげることは悪いことではありません。
ですがメリハリがなく後退するような生活に戻るのは良くありません💦
目標を達成した後の生活をどう過ごすかが次のボディメイクで大きく左右されます！

まとめ

・短期的でなく長期的にボディメイクできることが大事
・目標達成した後の生活をどう過ごすかで習慣が変わる

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
1人でも多くの方が痩せて終わりがボディメイクではないについて理解できるきっかけになれれば嬉しいかぎりです！
今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️
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次回も楽しみにしてください！