足首が硬いからいろいろ体の不調が出る。でも、もっと根本は？

あけましておめでとうございます⛩🎍

本日もよろしくお願いします😊

今日は足首が硬いといろいろな不調が起こりやすい。でも、もっと根本的なことが重要‼️をお伝えします。


昨日お伝えしたように、足首が硬いと踵重心になってしまって、積み木だったら後ろに倒れちゃう。


膝や腰を曲げて、猫背になることで重心を移動させて後ろに倒れないようにしています。


また、踵重心だと外側に重心がいきやすいから、足首と下腿、下腿と大腿、大腿と骨盤、骨盤と体幹って捻ってつじつまが合うようにしています。


そのため、関節に近いところの筋肉が硬くなりやすいです。


でも、その前に筋肉が硬くなる影響って姿勢だけじゃないんです。

人の体は60%水分ですが、筋肉は75〜80%水分。水分不足で筋肉は硬くなっちゃいます。


筋肉を収縮させるのはカルシウムイオン、リラックスさせるのはマグネシウムイオン。カルシウムが、多いと収縮するので筋肉が硬くなっちゃいます。


交感神経が優位になると筋肉が硬くなっちゃいます。自律神経のバランスも大切。


足を柔らかくするために姿勢だけじゃなく様々な視点から気をつけてみてください。


本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊