【ヨガの教え・シャウチャ】

みなさんこんにちは。渡邉来美(くるみ)です。

最近なんだかじめっとしておりますが、体調はいかがですか？？
私は、体の中もなんだかモヤモヤしたり、こもった感じが心の中にもあります。

じめじめ、もやもや

そんな時に思い出すとスッッッキリ！！する
ヨガの教えを今日はご紹介します！

シャウチャ

ヨガの教えの中に、シャウチャというものがあるのをご存知でしょうか？

シャウチャ＝清浄

身の回りを整えたり、整理整頓、清潔、きれいにする、シンプルにすることです。


例えば、お部屋の片付けをしたり、掃除をしたり、いらないものを捨てたり。

すごく当たり前のようなことですが改めて大事だなと感じる今日この頃です。
余計なものがなくなると、本来どうあるべきかが見えてきます。

ヨガのクラスの前にこのシャウチャのお話をすることがあって
マットの敷き方やお水の取り方、タオルの取り方、置き方をきれいに、身の回りを出来るだけ余計なものを減らしてシンプルにする、というものです。

アーサナの練習をする時、余計なものは持たず、シンプルにしておくことで、とても自分自身や、自分に起きていることに集中できます。

ヨガスタジオは、よくフィットネススタジオ、とも思われがちですが、実は、違います！
ただの運動するための施設、ではなくヨガを学ぶ場所、と私は考えます。

ヨガを学ぶ、とは？

ヨガにはたくさんの教えがあって、そのほとんどが、小学生でも習ったことのあるような、人として当たり前のことです。
私にとってヨガとは、生きる為のサポート役となるものです。

ヨガの会社に入ってヨガを学んで良かったことは、
心も体も健康でいられたことです♪
体と心を整えるすべが学べ、また立ち返る場所でもあると私は考えます。

巷では断捨離、という言葉がずーっと流行っておりますが、ヨガのシャウチャと一緒だなって思っています！

余分なものを断ち、
いらないものを捨てて、
必要ないことから離れる。

シンプルに生きるってこういうことかしら。

ヨガの教え

ヨガの教えは、本当に当たり前と思うことが多くて、
改めて知って、実践して得られる喜びも多いです！
人生も一緒。
ずーっと学びなんじゃないかなって思っています。

私が学ぶたびに思うのは、人生たくさん経験をされている方ほどそのあたりまえの大事さを知っている！！
ということ。

常に謙虚で、学べることにも感謝しているし、
何より芯がある、と思うのと、
そんな人になりたいと思います。

まずは、自分自身がシャウチャの教えを体現していきます。
いらないものを手放して、本当に大事なものを守る。

目指すものに正直に、雑音を無くしてまっすぐ走りたいと思う今日この頃です。