ギター練習ルーティン2024

noteでは4年前にもルーティンを書いた。
あの時と色々変化があった＋マイルストーン的な意味でちょっと書いておこうと思う。

前回書いた時と、自分の変化として大きく、
①ギター以外が多くなって時間がない
②自分の中でやることがもう少し整理された
がある。

なので、あんまりすべてを毎回やるという感じではなく、かなりミニマムな感じになっている。
今やる曲的にマストではなく、筋トレ系みたくやればやるほどよいというのでもなければ、やる気になった時だけでいい、という感じ。
バンドの曲をやってルーティンもやっては中々しんどいし、どっちをやった方がいいのか微妙な感じになる。ルーティンをやらないと下手くそになるけど、曲練はしないと曲は弾けない、見たいになりがちだったが、こうならないようにルーティンはどれをやるべきかできるだけ絞った方がいい。

今は
①ルーティン系：筋トレ、ルーティン曲練
②メトロノーム
③たまに頑張る

という感じでやっていて、かつルーティン曲練の一部しかやらない、筋トレしかやらないというときもある。
今回は主にこれを書く。

②についてはある程度できるようにきて、今のところリズム的に高難度の曲をやらないので勘を思い出す程度にしかやっていない。
やり方は前回記載した。
https://note.com/ktydghsht/n/nfec818462ea7

③は今の課題を集中特訓して覚える練習。
使わないスケール練習とか、ジャズのコードパターンの練習とか、直近はチョーキング連発で指が痛くなるのを克服したフォームで慣れるとか
前はここにフルピッキングの練習を入れていたが、ある程度できるようになって、①でまとめてさらう感じになった。
やろうと思っていることは色々あるが、最近はギターの優先度が低い。

①に関して、
筋トレは、右手の手首周辺と、左手の虫様筋周辺をトレーニングすること。
ダンベルを使ってやっている。
ダンベルをもって手首を振ったり、指で紐に引っ掛けたダンベルを持ち上げたりなど。
結構いいウォーミングアップになり、ギターを弾く時間がまるでない期間も時々これをやっておけば、手は動く状態をキープできる。

曲練は
１：速いカッティングの曲
２：トレモロピッキングの曲
３：ダウンピッキングの曲
４：左手トレーニングの曲

この辺をいくつかそろえて流して弾く
１は、ウォームアップを兼ねたミドルテンポの曲と、その後でハイテンポの曲を入れるようにしている。
le freak/chicとDo you know where you're comming from/ jamiroquaiが多い。
ハイテンポの方はカッティングするには結構限界に近い位の速度にしつつ、手首に力を入れない程度に速く振ることを心掛ける

２は相変わらずDick Daleの曲。超有名曲Misirlouが多いがいつもだと飽きるので、shake'n' stompとかtake it offなどを覚えた。
ハイテンポのカッティングを弾いた後だといい感じに弾きやすい。
2曲くらい弾く。

３：ダウンピッキングの曲は、わかりやすくメタリカが多い。
Master of puppetsやBatteryなど。
テンポ的にもこれより速いのは俺自身があんまりダメ。
毎回だと飽きるので、オフスプのThe Kids arent alrightをダウンピッキングで弾いたり。パンクバンドだけど結構ちゃんとダウンピッキングで弾いてる。

４：左手トレーニングの曲は、地獄のメカニカルトレーニングフレーズ　愛と昇天のテクニック強化編から3つくらい再生リストに入れている
普通の曲は緩急があって左手が休む時間が多いか、そもそも覚えるのが大変すぎるかどっちかなので、左手を動かしまくるようにした。
短いので、できないしちゃんとやりたいと思ったら何回かやり直して弾きなおしてもそんなに時間がかからない。
意外と毎日繰り返しているだけで速く動くようになってきたりするもので続けやすさが大事。
いれているのはレガートフレーズを二種類と、単純なフルピッキングフレーズを一つ。

ちなみに時間がないけどウォームアップは絶対したいときは、１と４だけやる。
カッティングみたいなストローク動作はいいウォームアップになるし右手ウォームアップだけなら割とこれで十分、
４は左手のウォームアップになるかつトラックが短いのでやる。

③に関しては最近の課題を克服するので変わる。
個人的に、直近はB'zのコピーが主だが、チョーキングをよく使う。
コロナと忙しさで長期間ギターを弾かない期間があった＋ギター弦のゲージを大幅に太くしたので前より指が痛くなるようになってしまった。
昔からよくギター弾いてると爪の側面が刺さって弾き続けにくくなってくることがあったのだが、流石にそろそろ克服したいので少し根性でどうにかしている。

方法は、フォームの変更とトレーニング
フォームは、指だけではなく手首でも弦を押すようにするのを意識する感じ。手首を少し前に動かす感じ。
トレーニングはチョーキングの入ったソロを定期的に沢山弾くこと。
B'zの曲でおすすめなのは、TIMEのソロとかALONEのAメロ後のフレーズやソロなど。バラードは一音が長く一回のチョーキングも長いので結構疲れていい感じ。
よく松本さんはチョーキングしながらタッピングするが、あれが多いやつはトレーニングになる。