３ヶ月間、週１でランニングした変化

2024年10月20日 08:20

こんにちは。かすみんです。
来週日曜日（10/27）は金沢マラソンに参加します。（1.4km部門）
マラソンに苦手意識があったので、挑戦のつもりで応募したら、当たっちゃいました。（笑）

そこで、８月始めから今日まで、毎週日曜の朝に1.4km走る「サンデーラン」を実施。咳がひどくて走れなかった１回を除けば、毎回走り続けることができました👏👏👏
今日は本番前に、この３ヶ月間の変化を書こうと思います。

疲れにくくなった、身体の軽さを感じる

期間中マラソンといっしょに腸活をしている影響もあるかもしれないですが、疲れにくくなってきたのは結構感じます。

アラフォーにとっては、「体力」ってものすごい価値のあるものなので、
この恩恵は結構大きいかもです。

３ヶ月間でいろんな走り方を試してみたんですけど、私には「競歩」ぐらいのスピードで走ることが一番合っていました。
（以前はタイムを縮めることに必死だった時期もありましたが。）

すると、マラソン後に「また次も走りたいな」と思う気持ちが芽生えて来ました。
きっと、学生時代に授業で「走らされた」という意識が強かったのですが、今は走り終わった後の心身のスッキリ感などが好きです。

走る速度を落としてみると、余裕が生まれて、今まで気付けなかった風景を楽しめるようになりました。
今朝なんて、走りながら写真を撮れるようになったよ。（笑）

私はある程度の「余裕」があると頑張れるタイプ。
きっと走りながらインスタライブとかしちゃうぐらいの速度が、
私にとっては「やり続けられる」ペースなんだと思います。

たしかにタイムは２分ぐらい遅くなっちゃったけど、
私には「楽しむ余裕」を持てているほうが大事。

本番も走る時間は２０分ぐらいあるので、大丈夫。（笑）

いままでは「完全燃焼！！全力で頑張ること！」が大事な価値観だったのが、「継続できること」に変わりました。

「え？マラソンの練習、週１回だけ？」
「ほぼ歩いてんじゃんｗ」とか思われるかな…

…なんてのは、ただの幻想であることに気づけたのも大きかった（笑）

私は私の身体が大事。愛して守ってあげられるのは、私だけ。
周りのペースは周りのペース。私は私のペース。
「頑張りたい」気持ちは皆一緒だと思うので、「頑張り続けられる」ペースを大切にしよう、と改めて思いました。

似たような内容を音声配信でもお届けしています。ぜひ。
本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました😊