バドミントン競技者のためのフィジカルトレーニングガイド

ターゲット: 小学生から高校生のバドミントン競技者 目次 1. 年代別トレーニングのポイント • 1.1 小学生向けトレーニングポイント • 1.2 中学生向けトレーニングポイント • 1.3 高校生向けトレーニングポイント 2. はじめに • バドミントンにおけるフィジカルの重要性 • このガイドの目的と活用方法 3. バドミントンに必要なフィジカル要素 • スピードと瞬発力 • 持久力 • 筋力とパワー • 柔軟性とバランス 4. フィジカルトレーニングの基本 • ウォ