こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「自己受容について」です。 本日からは「自己受容」について考えていきたいと思います。 そして、最初は 「自己受容について考えよう」 です。 「自己肯定感」、「自己重要感」、「セルフイメージ」など 似たような言葉が多いと思います。 それらの土台になるのが「自己受容」になります。 「自己受容」 ＝「自己」を「受容する」 ＝「ありのままの自分を受け入れる」 ことになります。 自己受容できていないと、 自己肯定感も高まりま
おはようございます！kozyです。 本日は仕事についての最終回となります。 改めて感じたことですが仕事って 今私にできることは何かを考えることだと感じました。 私は転職してから自分の時間をだいぶ生きれるようになりました。そして常に何かに追われていることはなくなり仕事もある程度は一日一日で区切れるようになりました。 すると、今日は何しようかな？ってなる日がたまにでてきます。 その時に、クライアントがこんなこと言ってたな。頼まれてないけどやってみよう、と探す自分がいます。
こんばんは！kozyです。 今日も一日お疲れさまでした。 今日は仕事は他者貢献、について話したいと思います。 仕事って必ず誰かの役に立ってます。 つまらないって感じる仕事でも誰かの役に立ってます。 お客様、上司、同僚、お客さまのその先にいるお客や社員。 仕事をする上で、誰かの役に立ってるということを考えながらすることはとても大事だと思います。 目的が明確になると仕事への取り組み姿勢も変わり、当然周りからの評価も変わります。 なーんとなく、いやいや仕事するのではなく、誰かの
こんにちは！kozyです。 今日も引き続き仕事についてお話ししたいと思います。 今日も一日クライアント先で働いてきました。 そこで感じたのは仕事はコミュニケーション道場のようなものということです。 プライベートでは絶対交わらない人とも好き嫌い関係なくコミュニケーションしなければいけません。なかなか嫌いだから話さないって言える人はいないと思います。 ですので、サラリーマンであれば色々な人と話す機会が自分が努力せずとも与えられてきます。（フリーランスの方は違うかもしれませ
こんにちは！kozyです。 今日も引き続き仕事についてお話ししたいと思います。 昨日はランニングと諸々通院して自己メンテナンス、今日は朝から陣馬山登山に朝から行ってきました。 改めて感じたのは、仕事してるから休みの日も充実するです。 今日は朝５時に家を出で登頂して下山してもまだ11時でした。 これだけ楽しんでまだ時間がたっぷりある。とても幸せな気分でした。 この幸せも私の場合は月から金で仕事しているからこそ、土日が楽しみなんだと思います。 仕事ってストレスは日々感じます
おはようございます。kozyです。 昨日は仕事をする意味の一つ目はお金とお話ししました。 自分が家族がやりたいことをやるためには結局はお金が必要です。そのためにも仕事をすることはとても大事なことです。やりたいことがやれると豊かな気持ちになれますよね。 そして今日お話ししたいことは 仕事はトレーニングです。 仕事って楽しくて仕方がない人もいると思いますが、楽しくはないけど働かないといけないよねって人もいると思います。 私もどちらかというと後者よりですが、最近は仕事は脳のト
こんにちは！kozyです。 だいぶnoteから離れていました。 続けたい気持ちはずっとあったのですが ある程度の文字数を打とうと思うと私の場合、やっぱりPCがいいんですよね。スマホだと疲れてしまう。 日中は会社のPCで仕事しているので家のPC電源を入れてnoteするのが億劫になってしまったことが1番の原因。 でも最近考えを改めて、少しでもいいからスマホからnoteしようと思いました。 なんで？って考えると、一年ぐらい続けてみないとやったと言えないと思ったのと、一年ぐらい続け
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「自己受容について」 です。 前回は 「６０％～７０％でいい」 についてお話ししました。 いわゆる「完璧主義」はやめましょうということです。 あまりにも完璧をもとめてしまうことによって 自己受容のハードルを、自分で上げてしまっているのです。 そのためせっかくフィードバックをもらっているのに 「これだけやってもダメだ」 「もっと頑張らないと」 自己否定してしまいます。 まずは ６０％-７０％で 「まずはこんなもん
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「自己受容について」 です。 前回は 「自分を外から見てみよう」 についてお話ししました。 幽体離脱のような感じで、 自己批判している体をその場所において 少し離れた場所から 自分を見てみてください というお話をしました。 「アソシエイト」-「ディソシエイト」 「主観」-「客観」 ともいいますが、 ようは「客観的」に 物事を見ようということです。 一歩引いて 自己批判しているあなたを見て、 あなたはなんて声をかけます
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「自己受容について」 です。 前回は 「変化を恐れない」 についてお話ししました。 私もそうですが、 自分が今まで行ってきたことを変えるって とても大変です。 そう、「変えること」が恐いんです。 恐いのはなぜか。。。 ・変えることによって、周りの人間関係が破綻してしまう。 ・変えることによって、自分の目先の未来が大変になりそう。 ・変えたら失敗しそう。 それって思い込みです。 破綻もしないし破綻するならそれまでの
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「自己受容について」 です。 「自己肯定感」、 「自己重要感」、 「セルフイメージ」など 似たような言葉が色々とありますが、 それらの土台になるのが 「自己受容」 になります。 まずは「自己受容」。 自分を受け入れることが大切です。 「自己受容」 どうすれば「自己受容」できるのか 考えていきたいと思います。 そして 本日お話ししたいのは 「変化を恐れない」 です。 私もそうですが、 自分が今まで行ってきたことを変え
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「習慣の力」 です。 前回は 「今の自分を受け入れよう」 についてお話ししました。 なかなか始められない自分。 言い訳ばかりを考えてしまう自分。 そんな自分が嫌になっている自分。 すべてを受け入れましょうとお話ししました。 そうなんです。それが今の自分なんです。 今の自分を受け入れると 今の自分を信頼できます。 そうすると 今の自分を尊重できます。 そこから、行動しようと思い、行動につながり 習慣化されていきま
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「習慣の力」 です。 前回は 「やりたい方向に気持ちを向けていこう」 についてお話ししました。 習慣化したいことをやる前に、 私たちは メリット、デメリットを 考えてしまいます。 そしてデメリットが強くなり、 行動できなくなってしまいます。 何かを始めるって面倒なので 行動したくないのは 当たり前の行動です。 そしてデメリットを考えて、 行動しないことを正当化してしまいます。 だから 「やる」 方向に進めるので
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「習慣の力」です。 前回は 「やりたいことをたくさん書き出してみよう」 についてお話ししました。 いくつでも結構です。 思いつくままに、 始めたいこと、 夢、 欲しいもの なんでもいいです。 紙に書き出してみましょう。 それを毎日見ていると、いくつか実行していく自分がいます。 ひとつづつ行動して習慣化ではなく やれそうなものを並行して 進めていく。 そのためにもまずは 「やりたいことをたくさん書きだす」 です。
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「習慣の力」 です。 前回は 「小さいことから始めよう」 についてお話ししました。 なかなか行動ができない。 行動できても三日坊主で 習慣化されない方。 まずは小さなことから始めることをお勧めしました。 ・毎朝、洗面所の鏡を拭く ・毎朝、家の中のゴミに気づいたら拾う ・毎朝、風呂掃除をする こういったちょっとしたことを 日々やることによって、自己肯定感が高まり 行動も習慣化されます。 そうして前向きになって、さ
こんにちは。Kozyです。 今回のテーマは 「習慣の力」です。 前回は 「自分を認めよう」 についてお話ししました。 行動したときに必要なことが「自分を認める」ということです。 「自分には価値がある」、「自分はできる」と 自分を認める感情が重要です。 自分を認めることによって、自分の良い感情が満たされます。 100％できなくてもいいのです。 まずは行動する、それが習慣がされていきます。 そのために 「自分はできる」、「自分はこれで大丈夫」と認めてあげましょう
