捨てることで、前に進める

メンタルトレーニングを毎日していく上で、この方法は効果があるぞ！というトレーニングがあります。

それは、毎日なんでもいいので1つだけものを捨てるというトレーニングです。
ゴミでも、書類でも、使わないものでも構いません、それはクライアントにお任せしております。
ただ、なんでもいいので1つは最低限捨ててもらうようにします。

このトレーニングをする目的は主に2つです。
①決める練習
②執着心を手放す練習

①決める練習

自己肯定感が低い人は、決めることが苦手な人が多いです。
優柔不断な人が多いので、周りに流されてしまいます。
それを改善するために、物を捨てるというトレーニングをしていきます。

レシートやコンビニの袋などを捨ててもOKにしているのですが、毎日することで、今後使わないものは捨てようと思えるのです。
物によっては「いつか使えるだろう」と思って、捨てることができないものもあると思います。

ただ、その「いつか」はやってきましたか？
学生時代の教科書を持っている人がいますが、
「いつかやるんです」と言って20年以上、部屋に並んでいるだけと言っていました。
捨てると決める練習をしていきましょうね。

②執着心を手放す練習

意外と多いのは、元恋人からもらったものをとっておいているケースです。
そのもらったものを眺めると、胸が苦しくなって、涙が溢れ出してくる…

これは、物がトリガー(きっかけ)になっています。
前に進むために、元恋人からもらったものを捨てるか、売るかしてみましょう。

実際にメントレを受けていた人で、元恋人からのプレゼントを捨てた人がいました。
捨てるときは、ものすごく苦しみ、勇気を振り絞って捨てたようです。
その3ヶ月後に、スッと新しい恋人ができたのです。
本人曰く、
「もらったプレゼントを捨てたことで、前に進もうと覚悟が決まった」とのことでした。

たった1を捨てることだけなのに、メンタルにはいい影響を与えてくれるのです。
これに気づいてから、メンタルトレーニングに取り入れています。
それに自分自身が、ものをどんどん捨てるようになりました。

「さて、明日は何を捨てようかな？」と考えてしまうくらいです。

私たちは、捨てるたびに人生を前に進めているのです。

---

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
あなたの「フォロー」と「スキ」が励みになります。

相談したい人は、→https://note.com/koyakoya21/n/n7847ccee46cd

体験して自分を変えたい人は、→https://lounge.dmm.com/detail/3051/index/

電話でメンタルトレーニングを受けたい人は、→Instagram or　TwitterからのDMからお問い合わせください。

執筆、講演などの依頼は、n.y.ak.ke.2.1@gmail.com からお問い合わせいただけると幸いです。

書籍も書いています。
ココロちゃんの取扱説明書　https://www.amazon.co.jp/dp/4866673192/

孤独ちゃんと仲良くする方法https://www.amazon.co.jp/dp/4804763627/

嫌いな人がいる人へ