旬の食材でのどケアしよう

こんこや🌿
日中はまだまだ暑いですが、朝晩涼しく秋が近づいてきたな、という感じですね。

本日は季節のものでのどをケアしよう！のお話です。

季節の変わり目、エアコン、夏風邪etc…
活動者の方は長時間しゃべったり歌ったりとのどを酷使する方も多いで多いですね。

この季節、ちょうどよいのどケア食物が旬を迎えてきます！

梨

乾燥を防ぎ、のどの痛みをとってくれる梨。
咳を伴うのどの痛みにも有用です。夏風邪やコロナ明けでのどが戻りきらない…なんてときにぜひ食べてみてください。

レンコン

梨と同様の効果があるといわれているのがレンコン。
レンコンに含まれる成分タンニンが炎症を沈めてくれます。
また、レンコンのねばねば成分は胃腸をととのえたり、体を潤してくれる力も。すりおろしてスープなどにするのがおすすめです。

その他
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