今日の朝焼け
裏口は東向きなので、朝焼けがきれいに見えました。
台風「マラカス」1号の影響で雲がかかってなんだか幻想的です。
さて、今日は英語学習の続きを書いていこうと思います。
脳科学の続きです。
スプレッドシートの機能
スプレッドシートの機能を狙ってたわけではないのですが、使ってよかったと思ってます。
その理由がこれ：
なんと、Google翻訳が数式で使用可能だと。
調べたらこの機能をおすすめされてる方たくさんいますね。
これで意味調べの時間が短縮できます。
もちろん、見ての通り万能ではないので、
わからない場合は文脈に合うように調べます。
しかし、語句が専門的すぎますね。まぁでもいいのです。
何回も聞きます。
それでも意味が分からない。
そんなときは、がっつり日本語で調べたり、これ使ったりします。
この動画で紹介されてる：
これで言葉を検索すればニュアンスまで見れます。
お三方、ありがとうございます。
本日の学び
今日は結局この動画を15分くらい進められました。
学んだことはこれくらい（正確に当たっているかは抜きにした私の単なる理解）
細胞は24時間サイクルを知っている（持っている？）。だから朝起きる時間だ～とか、もう寝る時間だとか、そんな体験をする。
脳には「視交叉上核」と言われている部分があって、そこがその24時間サイクルをまとめている（コーディネートしている？）
その「視交叉上核」は目からの情報を直接的に受け取る（場所的に目とつながってる？それは「視床下部（自律神経を司る）」と言われるところにある。）とにかく光の情報を感知して、処理する。
「視交叉上核」が光の刺激を受け取ったら、「松果体」というところに働きかけて、メラトニン放出を促したり、抑制したりする。
とまぁ、こんなところです。
で何が言いたいんだ！！となって、、こんな感じになりました。
「夜寝る前にスマホしたら、ものすごい強い光（光子）が目から入ってきて『視交叉上核』がそれをキャッチしてそれが『松果体』に伝わってメラトニン放出が抑制されて、睡眠の質が下がる/眠れなくなる。
「ブルーライトはだめだから、オレンジのライトつけとこ」ではなく、
結局は光の量が問題なのである。と思う。
脳科学って面白いですね。
今日は晩御飯作っていない
昨日の記事であれだけ豪語しといて、二日坊主です。
でも、今日は早く寝ます。料理作ってnote更新して遅くまで起きてるより、
今note書いて早く寝たほうが妻が喜ぶから、そうします。
お隣様から「中身汁」をいただきました。
沖縄ってお隣文化があっていいですね。温かい。
目標管理とスケジュール管理の記事が書けるようになるまで勉強します。
本日もここまで読んでくださりありがとうございました☺
ご指導ご鞭撻のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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