筋トレ

どうも！幸谷です！
今日は私が筋トレをしてることについてです💪🏻💪🏻

今年の4月くらいから、今日にかけて“ 継続 ”という目標を掲げてリングフィットなどを使って筋トレをしています！😶

よく筋トレ始めましたー！っていうと、こうすると効果が~とか、こうやると正しいとかってアドバイスを貰うんですが…

違うんです。私は筋トレでダイエットではなく、筋トレを“ 継続 ”させる事を目標にしてるので、アドバイスはありがたいんですが、自分がしたい筋トレをすることにしました😃

なので、初めは腹筋だけを小分けにして20回を3セット、筋トレを続けることに慣れてきたら、スクワット○○回と腹筋○○回…という風にしました😳

もちろん、どうしてもキツイ日はお休みにしました😃
継続が目標なので！

この方法で今107日目が経過したのですが、だいたい3ヶ月で8kg痩せました！

ほとんど三日坊主で終わっていたので、すごく嬉しかったです😳❣️

効果も大事ですが、やっぱり続けれないと意味ないですよね😶

最近はリングフィットもけっこう活用するようにしてるので、今やってるセットメニューが物足りないと感じたら、他のもやったりしてます😏

ゲームで筋トレって凄いですよね😇
飽きがこなくて続けやすいです🙌

これからも筋トレを続けてやるつもりです☺️
もちろん無理せず、継続することを意識して🙌

皆さんもお手軽に筋トレし始めてみてください❣️
キツイものはキツイので、まずは続けることからですよ😉