【書評】疲れやすい・太りやすい・不調が続く人へ『腸すごい！』で体の悩みが解決できるわけ
みなさん、こんにちは！整体師のこういちじゃ。今日は医学部の先生方が書いた『腸すごい！ 医学部教授が教える最高の強化法大全』という本を紹介させてもらいたいんよ。
この本に出会うまで
ボクはの、整体の施術をしとる中で、たくさんの方から体の不調の相談を受けるんじゃ。特に最近は、ストレス社会じゃけん、お腹の調子を崩す方が増えとってね。武道の指導でも、体調管理の大切さを教えとるんよ。
そんな中で出会うたんが、この『腸すごい！』という本なんじゃ。医学部の先生が3人も集まって、最新の研究からわかった腸の驚くべき力について、めっちゃわかりやすく解説してくれとるんよ。
基本情報
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\begin{array}{|l|l|}
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\text{タイトル} & \text{腸すごい！ 医学部教授が教える最高の強化法大全} \\ \hline
\text{著者} & \text{内藤裕二、小林弘幸、中島淳} \\ \hline
\text{出版社} & \text{文響社} \\ \hline
\text{価格} & \text{1,436円（Kindle版）} \\ \hline
\end{array}
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なぜ今、腸が注目されとんか？
最近の研究でわかってきたんじゃけど、腸は単なる消化の場所やないんよ。なんと、私たちの体全体に影響を与える「司令塔」みたいな存在なんじゃ。ボクも整体師として、お腹の調子が悪いと体全体に影響が出るいうことは、よう知っとるんよ。
この本では、腸内細菌が私たちの体に与える影響について、次のようなことが書かれとってね：
うつや不安な気持ちも腸が関係しとる
高血圧や糖尿病も腸内環境が影響しとる
アレルギーや免疫力も腸で決まってくる
認知症予防にも腸が大事じゃ
こういちの一押忍ポイント！
ボクが武道家・整体師として特に注目したんは、「腸内フローラ活性体操」じゃね。この体操は、道場でも使えそうな動きばかりじゃし、自律神経を整えるのにめっちゃ効果的なんよ。
それに、食事の取り方についても、とってもわかりやすく説明してくれとってね。武道の稽古で大切な「継続」の考え方が、腸活にも通じとるんじゃ。毎日コツコツ続けることで、体が変わっていくんよ。
この本で得られる具体的な価値
腸内環境を整えるための具体的な方法がわかる
食事の取り方や timing についての最新知識
運動と腸の関係について科学的な説明
病気予防のための実践的なアドバイス
まとめと推薦
みなさん、ボクは整体師として、毎日いろんな方の体の悩みと向き合うとるんじゃけど、この本に書かれとる内容は本当に目から鱗じゃったんよ。朝一番の水分補給や食事の順番、腸内フローラを整える体操など、すぐに実践できるポイントが満載じゃ。
道場でも、稽古の前後に少し意識を変えるだけで、体の調子がグッと良くなることを実感しとるんよ。なんで腸を整えんといかんのか、その理由もめっちゃわかりやすく書かれとるけん、続ける気持ちも湧いてくるはずじゃ。
体の調子で悩んどる方、なんとなく疲れが取れん方は、ぜひこの本から始めてみてちょうだい。健康な体づくりは、小さな習慣の積み重ねから始まるんよ。必ず新しい発見があるはずじゃ！