【書評】体の充電が切れやすいあなたへ『元気なカラダを手に入れる３つのミト育』で元気を取り戻す！
ほんまに疲れが抜けん・・・、仕事も家事も気合いが入らん・・・。そんな悩みを抱えとる人、めっちゃ多いんじゃないかなぁ。ボクも整体師として、そんな相談をようけ受けるんよ。
今回は、そんな悩みを根本から解決してくれる本に出会うたんで、みなさんに紹介したいと思うとってね！
著者と本書の基本情報
$$
\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{元気なカラダを手に入れる３つのミト育} \\ \hline
\text{著者} & \text{寺田武史} \\ \hline
\text{出版社} & \text{クロスメディア・パブリッシング} \\ \hline
\text{価格} & \text{1,386円（Kindle）/ 1,628円（単行本）} \\ \hline
\end{array}
$$
現代人が抱える元気不足の本当の原因
みなさん、「ミトコンドリア」って聞いたことあるんじゃないかなぁ。でも、ほんまの働きは知らん人が多いんよ。
ボクらの体は37兆個もの細胞でできとってね。その一つ一つの中に「エネルギー工場」としてミトコンドリアがあるんじゃ。これが元気の源なんよ。
ほんで、このミトコンドリアが弱ってくると、こんな症状が出てくるんじゃ：
朝起きれん
すぐ疲れる
気分が落ち込む
体調が悪くなりやすい
ミト育で人生が変わる３つのポイント
著者の寺田先生は、アイアンマンレースに10年以上も出場しとる現役のお医者さんなんよ。その経験から、ミトコンドリアを元気にする「ミト育」の３つの秘訣を教えてくれるんじゃ：
腸内環境を整える
栄養の吸収力をアップ
体の免疫力が高まる
毒素を排出しやすくなる
肝臓デトックス機能を整える
体内の老廃物をスッキリ排出
ミトコンドリアの働きが改善
疲労物質がたまりにくい
抗酸化機能を整える
細胞の老化を防ぐ
エネルギー生産効率がアップ
若々しい体づくりができる
こういちの一押忍ポイント
ボクね、武道家として特に注目したいんよ。この本で紹介されとる「ミト育」の考え方は、まさに武道の「心技体」の考えにも通じるものがあるんじゃ。
整体師としての経験からも、体の不調は一つの原因だけじゃないことが多いんよ。この本は、栄養・運動・休養のバランスを科学的に説明してくれとって、めっちゃ納得できる内容なんよ。
本書で得られる具体的な効果
毎日のエネルギー量がアップ
集中力が続くようになる
疲れにくい体質に変わる
免疫力が高まる
若々しさが維持できる
まとめ：疲れ知らずの体づくりへの第一歩
この本は、難しい医学用語をできるだけ使わんように、わかりやすく解説されとるんよ。イラストもあって、読みやすい本じゃけんね。
ボクも実践してみたけど、朝の目覚めが良うなったり、仕事の後でも元気が残っとったりするようになったんよ。
みなさんも、ミト育で元気なカラダを手に入れてみませんか？この本を読んで、新しい自分に出会えると思うとってね！
本書はこちらから購入できるんよ。
#本の要約 #ブックレビュー #Kindle #電子書籍 #おすすめの本 #健康 #寺田武史 #書評 #本の感想 #読書記録