【習慣化の仕組みとは何か】4つのポイントで仕組みを考える
習慣化の仕組みを考える時の大切なポイントは4つです。
1. どうやったら行動を予感させたり思い出したりできるか
2. どうやったら行動を始めやすくなるか
3. どうやったら行動を続けやすくなるか
4. どうやったら行動に満足できるか
習慣が思ったように続かないことってありますよね。習慣の仕組みが大事という話は聞いたことあるけど、「仕組み」とは何か、どうやって作るのかわからないという人も多いと思います。
このnoteでは習慣が作られる4つの段階を紹介した後、習慣化の仕組み