ぷち断食&ファスティング

先ずは、もうちょいでスタート体重から-10k

87kでまで-1.6k 2022年5月頃から、食事だけで🍽進めていますが、食べたら体重増えたり、減ったりを体験しつつ、基本1日一食でやりつつそれを意識して、最近は、プロテインバーを試しています。

前回のシェイプアップ⤴️大学から、体脂肪率の表示が変化してる。

何が重いの？

では、備忘録として😅

最後まで読んで頂きありがとう☺️