引き寄せてみる1日目

昨日引き寄せてみる1日目。

気分が良くなるためにしたこと

・コーヒーを飲む
・友人と焼肉を食べた
・街を散歩した
・感謝ノートを寝る前に書いた
・瞑想をした

振り返り

もう少し自分の内側（心）に
意識を向ける時間を増やそうと思う。

振り返ってみると
自分がどんなことを感じて
過ごしているのか思い出せない。

もしかしたら、
無意識のうちにマイナスな気分を
感じてしまっていることもあるかもしれない。

寝る前に感謝ノートを書くのはいいと思った。
実際に心で思うだけでなく、
手を動かした方が感謝の気持ちがより湧いてくる。

そして、その後に瞑想をしたが、
本当に何も考えていない「無」の状態になった時、
平和や安心感のようなものが込み上げてきた。
たまたまだったのかもしれないが
引き続き瞑想も継続していく。