仕事ができる人に筋トレしている人が多い理由

こんにちは。

習慣化コーチ／パパのためのコーチの中やまです。

コーチングや情報発信を通して、

人が人生をいきいきと生きるためのサポートをしています。

仕事ができる人や成功者や、金持ちの人って、筋トレを習慣としてる人

多い気がしませんか？

プレジデントオンラインのとある記事によると、

「年収1500万円以上の男性の約40％は運動の習慣があるのに対し、

年収400万円以下のグループは約27％という割合になっている。」

という研究結果があったそうです。

今回は、仕事ができる、成功者、お金持ちと筋トレには

どのような関連性があるのかを紹介したいと思います。

健康管理として

優秀な人は、健康がいかに重要かを知っています。

仕事で高いパフォーマンスを発揮するには、健康でいることが

最重要条件です。

また、いくらお金や地位があろうと、健康を害してしまっては

なんの意味もありません。

情熱を持って仕事に取り組むこともできません。

筋トレは、健康になるにはもってこいの習慣のため、

優秀な人は、筋トレを取り入れている人が多いのではないでしょうか。

テストステロンが分泌される

筋トレを行うと、血中の「テストステロン」というホルモン濃度が

高くなります。

このテストステロンの血中濃度があがることで、

自信と集中力が高まることが研究で明らかにされています。

自信と集中力が高まると、仕事に対して

高いパフォーマンスを発揮することができ、

それが好成績につながっているのではといわれています。

論理的思考が身につく

例をあげると、

ベンチプレス100ｋｇ挙げたい。

そのためには、80ｋｇを10回挙げれるようになることを目指そう。

でも今の自分では、60ｋｇ10回が限界だ。

60ｋｇから中々伸びない。

何が原因なんだろう？

次はこうしてみよう。

とういうように、重量や回数という明確な基準があり、

目標に対してどうなのかというのがわかりやすいのも筋トレのメリットです。

さらに、食事面に関しても筋トレをしている人は、非常に気を遣っている

人が多く、タンパク質はどのくらい摂ろうか、

この時間に筋トレするから、何時間前に食事をしてこうか、

この食事を続けたけど、結果がでないから変えてみようか。

という考えで生活しています。

目標達成するために自分で考え、どうアプローチしていくか。

というのは仕事でも同じではないでしょうか。

その思考が筋トレをすると身につきます。

自分を追い込むことができる

筋トレで重要なのは、１回でも多く、

もしくは１ｋｇでも多く、前回の自分の記録を越していくことです。

毎回、その時の自分の101％の力で行うと筋肉が成長するといわれています。

そのため、自分の限界を毎回超えていくわけですから、

非常にキツイですし、自分を追い込める精神力がないとできません。

仕事でも、自らのリミッターを外して死に物狂いでやらなければ

いけない時に、できる人が成功していきます。

筋トレはその重要な力を身に付けることができます。

まとめ

筋トレしてれば成功するわけではありませんが、

「成功している人は筋トレをしている人が多い」

という事実をどう受け止めるのかはあなた次第です。

科学的にも多くの結果が出ていますので、

忙しい中でも少しの時間を見つけて

筋トレに取り組んでみて下さい。