【愛着・AC 克服記録】Column 4-1 アダルトチルドレン克服のメカニズム (起編)

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ぜひ、さまざまな精神疾患に苦しんでいる人に読んでほしい

　克服記録 Part 7 から Part 9 で、僕はアダルトチルドレンを克服しました。
このコラムでは、各パートで何が起きているのか？について、解説してみます。
　長くなるので、「起・承・転・結」の4つに分けて解説します。

1. 克服の前段階 ― 認知行動療法

　アダルトチルドレンの自覚がある人は、認知行動療法は必要ないかと思いますが、一応。
(いや、AC の自覚がある人ほど、実は必要なのかもしれない…)

　自分がアダルトチルドレンでは？愛着障害では？という認識に達する人は、何かしら問題が起きていて、その原因を探るなかでこの概念に到達しているのでしょう (でなきゃ自分がおかしいとすら思わないでしょうし)。

　しかし、アダルトチルドレンの自覚がある人のほとんどが、次の思考回路に突入してしまっています。

最初
「自分…何か変だ？自分はなんかの病気なのかな？」

↓ (いろいろ調べる)

「うつ病？発達障害？双極性障害？境界性パーソナリティ障害？」
「どれもそれっぽいけど、違うところもあるし…」
(うつ病・発達障害・双極性障害・解離性障害等の人は、ここで医療的診断を受けてストップしています)

↓ (もっと調べる)

「アダルトチルドレン？？ 愛着障害？？？？ なんだよ、親のせいかよ！！親が憎い！親が憎い！親が憎い！親が憎い！」

　こんなかんじで、「いかに親が憎いか？親にどんなことをされたのか？親がどれほど罪深いのか？」という、ループにはまってしまっている。
　このままでは、克服はできないんです。
　どれほど親への憎しみを暴露しても、過去の罪状を羅列しても、アダルトチルドレンのいろんな性質への気付きを並べても、結局自己否定の攻撃対象が自分から親に移っただけで、何も解決されていない。

気づかないといけないのは、次の2点です。
① 自分自身が「毒親化・塩親化」してしまっていること。
② この「毒親化・塩親化」の原因は、自分の中で起きている "何か" にあるので、現実世界・過去の出来事に目を向けるのではなく、自分の内部に目を向けないといけないこと。

ちなみに、毒親化・塩親化した人の行動原理は次のようになります。

① 他人や社会全体から、「自分は〇〇であるべきだ」という概念を押し付けられ、それに沿うように生きる。
② 他人や社会全体に対して、同じものを押し付けようとする。

　日本全体でこんなことやってりゃ、そりゃ生きにくいし、依存社会って言われても仕方ないですよね笑
(このあたりは、現代日本人の宗教観とダイレクトに関係します。日本人が無宗教などというのは大間違いです)

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Column 4 「アダルトチルドレン克服のメカニズム (起・承・転・結)
4-2 承編 「克服第一段階 ― 感情と理性の関係修復」
4-3 転編 「克服第二段階 ― 負の連鎖からの謝罪」
4-4 結編 「克服第三段階 ― 依存からの脱却」
4-5 補筆 「克服方法の追加説明」

飛ばしたい人は

Part 11「無の克服」