腸内環境を整えることによる効果とメリット

腸内環境が健康に重要だということは多くの研究で明らかにされています。 「腸は第二の脳」とも呼ばれ、身体だけでなく心にも大きな影響を与える器官です。 この記事では、腸内環境を整えることで得られる効果やメリットについて、科学的根拠を交えて解説します。 腸内環境と腸内フローラの重要性 腸内には約1000種類、100兆個以上の細菌が住んでおり、これを「腸内フローラ」と呼びます。 この腸内細菌叢のバランスが、健康における鍵を握っています。 腸内細菌は以下の3つに分類されます。