アラフィフの日々の心がけ

アラフィフって本当に困難ばかりだな～ってつくづく思います。ようやく子育てが落ち着いてきたと思ったら自分の体力の衰えを感じ始め、様々な体調不良も出始めて。

そうこうしているうちに親の病気が見つかったり、介護が始まったり。いろいろな負担が増えて精神的に不安定になって、家庭内もギスギスしてきて。

こんな状況で、どうやったら心穏やかに心身健康で、ワクワクしながら自分の好きなことをして生きられるんだろう。
そんなことをずっと考えています。
 
思うように変わってはいかない状況の中で、これだけは絶対に忘れずに日々を過ごそうと意識していることを書き出してみようと思います。

 
１．運動や食事を見なおす

何をするのであれ、身体が資本。意識せずに日々の生活に身を任せていると、あっという間に体力は衰え、身体のあちこちにガタがきてしまいます。

運動を習慣化し、バランスのよい筋肉量を増やす食事を今の自分に必要な量だけ食べることが大切です。
 
２．再起する力を養う

自分の人生を生きられていない、やりたいことができていないと悶々とした日々を過ごしていますが、今の時間を心身を整え、学びを深める準備期間ととらえ、時が来たらすぐ行動を起こせるよう成長期間にしなければと思っています。
 
３．謙虚・素直を心がける

つい、自分のことを話したい、相談にのって欲しいと思ってしまいがちですが、できるだけアクティブリスナーに徹して、人生経験豊富な先輩方やいろいろなスキルや違った発想・アイディアを持っている若い方々の話をたくさん聞いて受け入れていこうと意識しています。

４．価値観の違い、多様性を受け入れる

なかなか難しい場合もあるかと思いますが、自分にはない考え方、発想を受け入れることで自分の世界観や可能性を広げることにもつながります。

自分の価値観を押し付けたり、価値観の違いを拒むのではなく、積極的に年齢や環境の異なる人と交流し違いを受け入れる柔軟性が大事です。
 
５．「今まで当たり前だと思っていたものの捉え方」、「自分の中の常識」をいったんリセットする

親からの影響や、生まれ育った環境により作られた「ものの捉え方」「自分の常識」を一度手放し、今現在の自分、これからなりたい理想の未来の自分ならどう考えるだろうとイメージしてみるようにしています。
 
６．即行動する、新しいことにチャレンジする

悶々とした無限ループから抜け出すには、いつもと違う行動を起こす、新しいことに挑戦するのが一番だと思っています。

最初の一歩を踏み出すには勇気がいりますが、やってみてできた喜びは自信につながります。失敗からは学び、次への成長につなげればいい。

子供たちにもいつも言っていることですが、「やらない」が一番よくない。上手くいってもいかなくても、やってみれば世界が広がり次につながると思っています。
 
７．楽しいこと、好きなことを選ぶ

これまた簡単にはいかず、自分が楽しいと思えること、好きなことを選択しようと意識していても、結局は家族のため、他人のために動いてしまっているという状況がよくあります。

ただ、そんな時も自分の心を無視することなく、自分を労うことを忘れないように。
 
８．周りの目、他人からの評価を気にしない

自己肯定感の低さから、常にネガティブに考えてしまう傾向があると思っています。もっと自分の気持ちに正直に、嫌われる勇気をもって、楽観的に考えてみるようにしています。
 
９．身の回りを整理し、時間に余裕を持つ

断捨離でムダなものを減らし、気持ちにも時間にも余裕ができるよう心掛けています。

１０．常にアンテナを張ってチャンスを見逃さない

チャンスやご縁というのは、気付かないだけで意外とあちこちに転がっているような気がします。

常にアンテナを張って情報収集し、これだと思うものや人に出会った時は後回しにせず、即行動できるように自分自身を整えておきたいと思っています。
 
１１．人間関係を整理し、繋がりたい人とつながる

本当に大切な人は誰なのか、自分がこの先進んでいきたい未来ではどんな人と繋がっていたいのか、どんな環境に身を置きたいのかを考えるようにしています。

１２．Giverになれるよう努める

Takerにならないようにといつも意識はしているものの、気付くとあ～またどちらかというとTakerになっちゃってるなぁと思うことがよくあります。

それも自信のなさからくるものなので、スキルや自信を身につけ「与える人」に近づければと思っています。

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Noteでの書く作業では、頭の中を整理して、なりたい自分、意識してやるべきことを明確にすることができます。

これらのことを意識して、日々成長できるよう過ごしていきたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました🍀