認知症予防のための具体的な取り組み10選
認知症予防のためにこんなサービス始めました。
まずは手始めに取り組みを10ほど紹介いたします。
定期的な脳トレーニングを行うパズル
やクロスワードパズル、カードゲームなどを取り入れて脳を刺激する活動を行いましょう。日常的に簡単にできるものが効果的です。
新しい趣味や活動を始めたり
、音楽を習ったり、絵を描いたり、新しいスポーツやダンスを始めたりなど、今までにない刺激を脳に考えることが大切です。
定期的な運動を習慣化するウォーキング
、ジョギング、ストレッチなど、無理な
