爪噛み

いつからだろう…

爪を噛むようになったのは。

あぁ、痛い。ヒリヒリする。

なのに、噛むことを止められない。

痛いし、自分で見るのも嫌なのに。

嫌なことなのに、止められない。

なんでだろう…って爪を噛んだあと、ヒリヒリする爪を眺めては、考えてた。

ふとした瞬間に

私ね、気づいたの。

言葉でうまく説明できない、なんていうか感覚的なものなんだけど。

爪を噛んだ理由がわかったんじゃないんだけど。

自分を否定する癖がなんでか分かった気がした。

爪を噛む＝自分に意識が向いてるって思った。

無意識に噛んでるけど、意識は自分に向きっぱなし。

誰かと会話しても、何を話しても、いつも自信がない。

自分の発する言葉が、自分のものじゃない感じ。

自分の言葉で話してない感じ。

誰と話しても、目の前の人に話してるんじゃなくて、自分の内向的なものに向き合い、
人にそれを反応してもらってる感じ。

この繋がりは自分の中で大きな気づきだと思う。

だって、もう必要以上に会話への不安を感じることも、必要以上に自分を卑下することもないって思える。

爪を噛んでる時に「あ、私自分に意識が向き過ぎ」って心に留めとくことができれば。

他の人よりも早く気持ちの切り替えができそうな気がする。

でも、まだ、爪を噛む自分を受容できるほどのマインドは持ってないけど。

これからは言葉の選び方を、自分ごととして意識できそう。

これは大きな成果だ。