0円で痩せた話の、食べてるもの

ここにきて、若干モチベーションが下がってあります。当初の目標体重は、74キロ→65キロ。現在の体重が57キロ。記事を書き始めてからまた1キロ痩せまして。ついに標準体重まで到達。

あれ？やめ時逃してない？？

だいぶ痩せ方も緩やかになって来たので、食事制限の割に痩せないのもちょっと疲れて来た感じ。

糖質もダイエット前の1/3くらいは食べるようになって来ているし。ちょっと自分に甘くなってるのをひしひし実感していて自己嫌悪。

さて、長い前置きですが、実際ダイエットを始めて現在まで何を食べていたのか記録。

ダイエットスタート期

まだまだ、そんなに本気ではなく、夜ご飯の炭水化物抜こうかな〜って感じ。お昼に食べる麺類を糖質ゼロ麺に変えてみたり。けっこうしっかりした食事。週末はスタバでスイーツコーヒー💕みたいなこともしたり。あと、お腹空いたらバナナとか焼き芋をおやつにたべてたけど、これはどうかのなー？両方、ダイエット向きかは賛否両論あるから、だんだん食べなくなってきた。

ダイエットエンジン全開期

そんな感じでも2キロくらいはすっと痩せて、ダイエットが楽しくなって来た時期。主食は茹で卵、ブロッコリー、アボカドら茹で鶏などなど。家族用に作った野菜のおかずや、お味噌汁も食べてます。それでも変わらず、たまにパン屋さんのパンは食べたり。週一くらいかな？卵焼きを焼いたら朝ごはんには炊き立てご飯お茶碗半膳食べたり。でもこの時期はチートスイーツで週末にケーキを食べるとかはしなくなってきた。糖質完全カットを意識するよりも糖質とりすぎず、カロリーは抑えるのを意識。

意識が緩んでいる現在。

確実に甘いパンを食べる頻度が上がっている。今日も食べた。2個食べたかったけど1個で我慢した。えらい。この1ヶ月くらいはFincアプリでレコーディングもしてるけど、これはかなり苦しい。甘いパン食べた罪悪感もすごいし、とにかくカロリー制限がしたくなる。お陰で年末年始の食べ過ぎは防げたかな？とは思うけど、確実に不健康。しかも時期的に痩せにくくなってきてるのは仕方ないとわかりつつ、こんな頑張ってるのに痩せない！みたいな気持ちも強くて、結局は甘いパン食べちゃう悪循環。もうやめようかな〜レコーディング。反動か最近大食いのYouTubeばっかり見ている。

まだまだ紆余曲折ダイエット迷子

実際かなり痩せれた実感はあるものの、人に誇れるほどの筋が通ったダイエットじゃないなぁと改めて実感。全体を通しては、低糖質低カロリーをバランスよくを、意識してるはずが、最近外れているなぁ。

とりあえず、あと2キロくらい痩せたらキープできる体制を整えよう。