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あのね
大切にされない人も
必要とされない人も
存在する
価値がないなんて人も
どこにもいないんだよ

そう感じたとき
自分だけが相手を大切にしてたのかな…なんて寂しくなっちゃったりするよね

そんな時はね
寂しかったね
悔しかったよね
全てを打ち消したいくらいに
心が苦しくて悲しかったねって
自分に優しく
寄り添ってあげてね

その後で
本当はどうだったら
嬉しかったの？？って
自分に聴いてみてね

そこには
素直で純粋な想いと
叶えたかった願いの言葉が
たくさん詰まっているよ

大切にされたかったね
必要とされたかったよね
存在を認めて欲しかったよね

そう感じることで
生きていていいんだって
そのままの自分でも
そこにいていいよって
安心が必要だったんだよね
自分と同じように
相手からも
信頼してくれているって
感じたかったよね
信じたかったんだよね

だから
自分の存在は
価値がないんだって
思わないと悲しすぎたんだね

#自己共感
#エンパシー協会
#感情