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いのうえこうた 【SportTrainer/S&C,AthleticTraining】
2020年7月1日 11:50
☑︎臀部のストレッチ☑︎股関節のスムーズな動き作り踵にお尻をつけるような軌道で、腰の代償動作(股関節の動きを腰で補う動き)が起こらないスピード・範囲で動かしましょう.スクワットやジャンプトレーニングの前のウォーミングアップとして有効です.