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#パフォーマンスアップ
【ムーブメントトレーニング】Pank Rotation/プランク ローテーション
☑︎回旋可動域の改善
☑︎肩甲骨周辺の安定性向上
回旋(捻る)動作のトレーニングです。
レベルが高いトレーニングになりますので、
競技レベルでスポーツに取り組む方向けだと思います。
骨盤を安定させて、肩まわりを大きく動かしていきましょう。
☑︎回旋可動域の改善
☑︎肩甲骨周辺の安定性向上
回旋(捻る)動作のトレーニングです。
レベルが高いトレーニングになりますので、
競技レベルでスポーツに取り組む方向けだと思います。
骨盤を安定させて、肩まわりを大きく動かしていきましょう。