「あなたは１００m１０秒台で 最も重要であることを知っていますか？」 そうです！！ 『トレーニング後のケアです』 ケアはトレーニング後の疲れを癒やし、 怪我の予防に役立ちます!! 毎日トレーニング後に ケアをすることで 怪我の可能性を減らし、 シーズンベストの状態で １００m10秒台を出すことが できます！！ そんな大切なケアを あなたは毎日できていますか？ ここでできていると答えた人に 質問です。 「あなたの体は本当に柔らかく 怪我をしない体になっていますか？
「あなたは１００m10秒台を出すために 大切な心構えを知っていますか？」 毎日必死に何時間も トレーニングする決意、などと あなたは考えませんでしたか？ そうです！！その心構えも大切です！！ しかし、そんなにハードな トレーニングを毎日３６５日 できる自信があなたにはありますか？ 私はありませんでした。 人間はサボりたくなってしまうものです！！ でもそれをやらなければあなたは どんどん周りにタイムを抜かされ、 自分の１００m10秒台という目標すら 叶えられないか
皆さんこんにちは！！ 「前回やったことを覚えて いますか？」 前回は筋力の向上が 大切だということを学びましたね！！ では今回は１００m10秒台を 出す『食事術』を見ていきましょう！ 「皆さんは短距離選手の食事方 をイメージすることができますか？」 できない方も多いはず、 なぜならほとんどの選手が食事方について 教えてもらっていないからです。 もしあなたが短距離選手なのに、 短距離選手の食事ができていなければ、 いくら正しい練習をしても、 タイムが出ないだけでな
「あなたは二つ目の重要な要素を 覚えていますか？」 そうです！！ 『筋肉増量が大切だと言うことです！！』 あなたも知っていると思いますが、 ウサインボルト選手や、小池選手 みんな陸上短距離選手はマッチョだとは 思いませんか？ そうなんです！！ 結果を出している選手はみんな 確実に『マッチョ』なんです！！ 最低限の走るための筋肉が なければあなたは確実に100m10秒台で 走ることは不可能です。 「あなたは彼らのようにマッチョになり、 記録を出したいとは思いませ
「あなたは実績のある 100m10秒台を出せる 正しい技術練習ができていますか？」 「あなたは本当に自信を持って はい！！と言えますか？」 正しい技術練習をたったの三ヶ月 やるだけであなたは確実に100m 10秒台を出し、 チームのスターになることができます！！ しかし、逆を言えば、 あなたは正しいトレーニングを しねければ、 記録を伸ばすことはできない と言うことになります。 あなたはそれでも今している 技術練習を続けますか？ あなたは練習前のドリルの意味を
「あなたは100mを10秒台で走る 上で重要な三要素を知っていますか？」 もし、あなたがこの三要素を 知らなければあなたは 絶対に目標を達成することは無理でしょう。 「あなたはこの三要素、 なんだと思いますか？」 結論から言ってしまうと、 『一つ目、正しい技術練習』 『二つ目、筋肉量向上』 『三つ目、正しい食事方法』 の三つです！！ 今あなたはなーんだこんなことか と思いませんでしたか？ ほとんどの選手はこの三要素を 知っています。 しかし、あなたは何があ
「あなたは100m10秒台を出すために、 細かい計画を立てられていますか？」 もしあなたが細かな計画を立てて いなければあなた自身の目標を 叶えることは『不可能』です。 なぜならあなたは 疲れたなどといった 感情に負けて、 やるべきことをやらずに サボり、最終的には、 結果を出すことができない からです。 多くの選手はこの『計画』 の重要性に気づいていません。 計画作りを蔑ろにしている選手は 『二流の選手』にしかなれない と経験から知っています。 それとは反対に
「あなたは魔法のトレーニング方を 知っていますか？」 多くの人はそんな魔法の薬など ないと考えます。 だからコーチから言われた練習方法 でひたすらん無駄な努力を しているのです。 しかし、 『魔法のトレーニング方法は 実在します！！』 あなたは魔法のトレーニング方を使って、 たったの三ヶ月練習するだけで、 100mを10秒台で走れるようになります！ このまま練習を続けても あなたの100mのタイムは 速くなりません！ そして挙げ句の果てには 後輩、そして同輩からど
「あなたは結果が出ない人の 特徴を知っていますか？」 結果が出ない人には 以下のような要素を持っている人が 多いです。 ひとつめに『感情で行動してしまう』、 と言うことです。 例えば、あなたは100m10秒台で走るという 目標がありながら疲れたからと言って練習を さぼっていませんか？ あなたが申しそうであれば危険です！ あなたの目標を達成したいのであれば、 絶対に物事を論理的に考える必要があります。 二つ目の特徴は『計画性がない』、 と言うことです。 計画を逆算
「何が原因であなたは記録に 伸び悩んでいるのですか？」 原因は何個も上げられる はずです！ 例えば、『練習不足』、 『走るための技術がない』、 『怪我』、などがあると思います。 しかし、このまま この原因を取り除かずに いくら練習したって 『記録を伸ばすことは できません！！』 そして何より、 あなたのコーチはトレーニングの意味を あなたに教えていますか？ ただ、この練習をやれ！ と言われてあなたはやってるだけ ではありませんか？ もしあなたがそれに、 当てはま
