小澄佳輝の整形外科と姿勢

こんにちは、小澄佳輝です。姿勢というのはどうしても重要になってきます。姿勢が悪いと、見た目が悪いとか行儀が悪いとか言う以前に、体への負担が大きくなってしまうことが少なくありません。

整体や整骨院、整形外科などに行ったときも、姿勢などの指導を受けることがあります。

例えば猫背の状態でずっといたりすると、首や背中にかかる負担がとても大きくなってしまいます。結果として非常に凝り固まった状態になってしまったりとか、腰痛や頭痛の原因になってしまうことも少なくありません。

ですからそういった状況にならないようにするには、姿勢を正しくする必要があります。しかし姿勢が悪いままずっとその状態でいたりするとそれを修正するのはなかなか難しかったりします。

ですから例えば椅子にクッションを置くなどして、姿勢を良い感じに保てるようにするなど、様々な工夫をすると良いでしょう。落ち着きがなくてどうしてもそわそわしてしまうなどの場合には椅子の高さ等が合っていない可能性もありますのでその辺も調整してみてはどうでしょうか。

そうすることでより良い姿勢になって、体の状態も良くなるのではないかと思われます。またある程度は、時々体を動かしてするのも重要です。

同じ姿勢のままひたすらずっといると、血流も悪くなってしまいます。ですからできるだけ何時間も同じ姿勢でいることはおすすめできません。できればその一時間に1度ぐらいは多少体動かすようなことをした方が良いのではないでしょうか。