からだと向き合うこと
・やばいと気づいた
りょうちゃんが亡くなって４９日を迎えた後、「食べて供養だ。」と思っていたけど、食べて供養もおしまいかなと思って、
体重計に乗ったら、いつものプラス５キロ！(◎_◎;)
「どうしよう。やばいな(⌒-⌒; )」と思いながら、
ふと、いつもこの時期、冬に蓄えて、ダイエットしていない？と気づきました。
振り返ってみると、毎年、夏バテで痩せて、秋になって食べれるなと思っていたら、冬が来て、いっぱい食べて太って、春がきたら、ダイエット。
そして、夏バテして、痩せすぎて、食べなきゃって食べているうちに、元の状態より太っちゃっていた。それの繰り返し。
「こんなこと繰り返してたら体に良くないかも？」と思ったわたしは、
痩せることではなくからだを整えていくことに目を向けていくことにしました。
・２０２１年４月
・筋ほぐし
まずできることはなんだろう？と思って始めたのは筋ほぐし。
”がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！
骨格矯正ピラスティストレーナー miey著のPART１からはじめました。
とっても簡単。
でも、最初はイタタタとなり、自分の可動域の狭さを実感しました。
・２０２１年５月
体重は２キロ減った！
見た目も少し変わってきた気がする。
・筋ほぐし
筋ほぐしは継続。まだまだPART１をやってます。
ちょっとずつ可動域が増えていくのを体感中。
・タイムウェーバー
タイムウェーバーで私は最適なプロポーションで心地よく過ごしているというアファーメーションをしてみた。
水分を取るように言われた。
そういえば、水控えめだったかも、意識して飲もうと思った。
・サースルー
内面美容 Yu-bi 内面美容家の奈津江さんのサースルーを受けてみた。
初回は説明を受けて、呼吸法を教えてもらって、実践してから、サースルーを受ける形でした。 肌に触れるということはとっても大事なことなんだなって思った。
肌に触れてもらって、自分が胸が小さいことがコンプレックスが故にできるだけみないようにしていたということに気づけた。
大事な自分の一部分を大切にしてあげたいと思えた。
・２０２１年６月
体重は２キロ減った。 ４月から４キロ痩せた。
フェイスラインが全然違う。
ボディラインも変わった。
・筋ほぐし
筋ほぐしは継続。PART１と中級プログラムになりました。
最初はPART１の時と同じでイタタタってなった。
見た目が今までと違って、見た目がマイナス１キロくらい。 ４１キロなのに、４０キロみたいな感じ。
・タイムウェーバー
タイムウェーバーで１ヶ月間アファーメーションをし続けたある日、あなたには必要ないと言われた。
確かに変化していると思う。このアファーメーションをやめて、本来の自分が向かいたい方向に進むお手伝いをしてもらおうと思った。
・サースルー
内面美容 Yu-bi 内面美容家の奈津江さんのサースルー２回目！
前回は手のひらで触っていた感じだったのが、指先も使っている感じに変わった。 最初は少しくすぐったい感じだったけど、だんだん心地よくなってきた。
触れる時間を作ろうと思った。
皮膚感覚が研ぎ澄まされた感じ。
・鍼灸
片桐鍼灸院さんの鍼灸を受けてきた。
あたたかくてぽかぽか。
冷え性はアイスクリームの影響があるとのこと。
学生時代は毎日食べてた(⌒-⌒; )
気をつけよう。
・２０２１年７月
目標体重達成！！
時間をかけて太ると、
痩せるのに時間がかかるなあと思った。
嬉しすぎる。
ここがスタートライン。
ボディメイクをしていこう。
・筋ほぐし
筋ほぐしは継続。（PART１と中級プログラムどっちも）
続けるとできるようになるんだね。
あんなに痛かったのになあ。
・鍼灸
片桐鍼灸院さんの２ヶ月連続鍼灸。
なんか、冷え性改善している感じ。
夏バテしないでいけるかな？
・整体
痛くなく体を整えてもらえるのは嬉しい。
自分でも整えていきたいな。
いろんな話をしつつ、体も整えてもらえる。
赤塚さんにはいつもお世話になっています。
顔も整えてもらったら、
後日、サースルーに行ったときに奈津江さんに「極端にいうと、外側に向いていたのが、内側に向いた」と言われるくらい顔の感じが変わったらしい。「凛とした」とも言ってもらえた。嬉しいな。
・２０２１年８月
体重は現状維持。
体は女性らしいしなやかな体に近づきつつある？
ボディメイクに力を入れて、コンプレックスにも向き合っていきたい。
・筋ほぐし
筋ほぐしは継続。（PART１と中級プログラムどっちも）
パパとママも仲間に加わり、やってます。
最初の頃は自分もそうだったなーとか思いながら見てます。
・ラジオ体操
ガチャピンと第一・二を踊っています。
ラジオ体操も伸ばすときにちゃんと伸ばすと効果が違うなって実感中。
小さい頃は図書カードのためにやっていたけど、今は、からだを整えるためで、やる目的が全然違うなあ。
・サースルー
内面美容 Yu-bi 内面美容家の奈津江さんのサースルー３回目！
指先率多くなってきた。
背中にハートを描くのが気持ちよくて心地よくって。
幸せでした。
触れられることの気持ちよさを知った。
触れることの大切さもわかりました。
・自分に合ったものをつける
いつもお店で適当に買っていたブラジャーだったけど、フィッティングしてセミオーダーのようにその場で直してくれる、ブラデリスニューヨークというお店にいきました。
お店に入る時めっちゃ緊張した。
お店の扉を開ける瞬間、ドアノブを回す時が一番緊張しました。
でも、お店の方も親切でわかりやすく説明してもらって、緊張もほぐれました。
実際にフィッティングして自分に合ったものをつけると苦しくないし、姿勢も良くなる。
こんなにもいいものなの？とびっくりしました。
・体を向き合ってみてわかったこと
体と向き合ってみてわかったことは、
・体と心は繋がっているということ。
・受け取り方が変わるということ。(ニュートラルな状態がわかっているからこそ、どちらかに傾いた時は早めに対処することができるようになった！)
・からだの形が変わるということ。
体と心が繋がっているから、体を整えることで心も整う。
心を整えることで体も整う。
体が整ってきたから、メンタルも強くなったし、
心が整ったからこそ、からだの形も変わってきたんだろうなあ。
自分でできることもあれば、他の力も頼りことも大事。
助けてもらうところは助けてもらえばいいんだと思う。
そして、自分の根っこがしっかりとしていたら人を支えることもできるようになった。
今日の自分が人生の中で一番若い。
じゃあ、今日、できることはなんだろう？って考えて、
これからもからだと向き合っていきたい。
THANKS❤︎
がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！ 骨格矯正ピラティストレーナー miey著
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