ストレスフリー超大全　紹介を解説

youtubeを見ていましたら、

本要約チャンネル　というチャンネルに

「ストレスフリー超大全」の要約がありました。

幸福というのは3種類あるそうで、

１、セロトニン　的幸福

２、オキシトシン　的幸福

３、ドーパミン　的幸福

があるそうなのです。

結論から言いますと、

仕事の達成や成功などから得られる３、のドーパミン的幸福は

そこまで重要というわけではない。

ということらしいのです。

なんのこっちゃです。

仕事の達成や何かで成功するというところは

重要な幸福とは言い切れないということです。

１、セロトニンは　安らぎや、癒しや、気分に働く神経伝達物質であり、

不足すると　

不安、心配、イライラ、落ち着かない、ネガティブになる　

という症状が出るそうです。

２、のオキシトシンは　つながりの幸福感で

性行為、スキンシップ、コミュニケーション、人との繋がり、愛情、交流

から分泌されるそうです。

要はセロトニンとオキシトシンがあれば結構幸せですよねという話です。

３、の目標達成などから得られるドーパミンを求めてもキリがないのです。

成功しなければ、もっと稼がなければならない、とか。

規則正しい生活をして、パートナーや家族と過ごす時間を大切にできれば、

成功とか金持ちとかになれなくても

実は幸せですよ。

という話なのです。

そのために

朝散歩１５〜３０分。

そしてパートナーや家族との時間を大切にする。

これが結構大切ですよという話でした。

性行為も大切なのですと。

性行為も愛情を確かめ合う一つのコミュニケーションですからね。

仕事が忙しかったり、、いや、

仕事の成功のために、

朝散歩や恋人との時間を犠牲にしていることが、幸せですか？

という話です。

３、のドーパミン的幸せは「オプション」だそうなのです。

成功していなくても、お金持ちでなくても、

幸せになれますよという話でした。

なるほどなと思った話でした。

こしやま